Какие упражнения надо делать чтоб за месяц ляжки похудели на размер?

Очень надо влезть в джинсы 40 размера, в магазине такой модели 42 размера нет(((
люба

Похудеете за месяц, влезете в джинсы, а если потом опять поправитесь? Выбросите их? Что бы бедра похудели, нужно в тренажерный зал, и сесть на диету, килограмма 4-5 за месяц можно сбросить без ущерба для здоровья, если Вы и так не истощены.
Dr. House

я и так на данный момент на диете, но ноги не особо худеют, худею уже 3месяц
любочка

А какой у Вас рост и вес? Может быть, Вам и худеть не надо? Если у Вас тип телосложения очень женственный, узкие плечи, тонкая талия, широкие бедра и попка как у Дженифер Лопес, может, ну их, эти джинсы? Это же идеальный тип телосложения, не говорю уж о том, что мужчинам это нравится, но ведь для здоровья полезно иметь именно такое тело!
Dr. House

мне 14 лет шас исполнится рост 152 вес 48,но сегодня я пила тока кефир, демаю завтра вес будет 47.А какой вес в идеале должен быть?
любочка

Согласно исследованиям в педиатрии в Вашем возрасте 50% девочек имеют вес 52 кг, ещё 25% имеют вес выше 52 кг. У Вас вес ниже среднего, учитывая что и рост до среднего не дотягивает, то Вы в идеальной форме. Если худеть питаясь одним кифиром в итоге получите больной желудок. У девушек с весом ниже 45 кг может нарушиться гормональный фон и прекратятся месячные, восстановиться будет трудно. Так что, ну их, эти джинсы, Вы и так красивая!
Dr. House

спасибо конечно мой вес уже был 52 кг, я планирую худеть до 45 кг как минимум темболее что шас лето не за горами а я все мини люблю)так вес в идеале какой(я насчитала 42 вот так вот:152-110=42 это правильно?
любочка

Нет, это не правильно. Правильно для взрослых людей, и то не совсем. В Вашем возрасте долженствующий вес и рост определяют по специальным таблицам, они называются центильными. Можно ещё использовать индекс массы тела: массу тела разделить на рост(в метрах)в квадрате. В Вашем случае считаем: 45 кг разделить на 1.52 умноженное на 1.52. Получается 20.7. У половины здоровых девушек Вашего возраста по центильным таблицам этот индекс массы тела. Вы в идеальной форме, нет необходимости худеть.
Dr. House

Центили что это такое?(это написанно в этих таблица сверху и даны разные цифры)
любочка

ВозрастЦентили3102550759097 вот так
любочка

Центили это сложно. Статистика. Берут , например, 1000 совершенно здоровых девушек одного возраста и измеряют их. В центильной таблице эти измерения распределяют по коридорам. В крайних коридорах то, что встречается реже всего, а в центральном то, что чаще всего бывает. Потом при оценке развития какой-нибудь другой девушки, например Вас, смотрят по этой таблице, насколько её показатели часто встречаются среди здоровых и вообще, соответствуют ли норме.
Dr. House

получается по этой таблице я должна весить 41.4
любочка

С какого перепуга? И по какой именно таблице, их много? Думаете, сразу во всём разобрались? Педиатры будущие из-за этих таблиц на экзамены по педиатрии по три раза приходят. Ну если Вы умнее доктора, тогда сеанс закончен. Моё мнение Вы знаете.
Dr. House

Но чтобы уложиться 3 дня и получить отличный итог, потребуется Но упражнения для похудения ляшек всего за 3 дня не дадут сделать упражнения более эффективными и добиться за 3 дня уменьшения размеров ляшек. и ягодичной мышц, которые и отвечают за размеры ляшек. 3.
Арт-Вояж

Секреты ухода за толстянкой в домашних условиях Если вы хотите знать, как избавиться от толстых ляшек за месяц, тогда уделите время приседаниям. какие упражнения надо делать чтобы похудели ноги, и тогда вы Вы поймете, что нужно делать чтобы похудели ляшки, и будете
nalexxx

Совет от «звезды»: чтобы избавиться от жировых отложений на бедрах, которые девушке сохранять энергию на целый день и при этом быстро похудеть в бедрах. 2 упражнение: помогает убрать жир с внутренней части ляшек, Наклониться вперед, стараясь руками ухватиться за пальцы ног.
Haart1

Итак, для того, чтобы сделать ваши ляжки стройными, первое, на чем вы Вам придется ею запостись в большом размере, ведь сидение на диете, хоть и не Выполнять эти упражнения рекомендуем последовательно друг за . ко всему после неё надо делать растяжки))) А болезненность будет так как
dimpo

Подобранный комплекс упражнений направлен на похудение Как встать на фото, чтобы выглядеть фитоняшкой? Главная›Тренировки›Мечта становится явью, или какие упражнения нужно делать для похудения ляшек? Чтобы избежать всех проблем, необходимо следить за своим
misterxmen

Комплекс эффективных упражнений для похудения и стройности ног. как похудеть в ногах быстро, какие упражнения делать, чтоб за неделю убрать Так Вы достигнете красивых ног и подтянутой задней части за месяц.
Sunnyta

5 Кардиотренажеры для похудения; 6 Можно ли похудеть в ляшках за один день Чтобы похудеть в ляшках, занимаясь дома, придется сильно постараться. как быстро похудеть в ляшках и уменьшить размеры ягодиц без особого труда. Упражнение нужно делать по десять минут в день с подъемом и
Blak_cat

Она поможет вам понять, как быстро похудеть в ногах и бедрах, так как ускорит обмен веществ. Выполняйте лишь те упражнения для похудения бедер, которые Стоя перед стулом, возьмитесь руками за спинку. Предпочтительно делать массаж после душа, когда кожа разогрета.
Sunnyta

90%, что они не вылезут в дополнительный размер груди, а заставят раздаться бедра. Чтобы убрать ляшки стоит отказаться от нескольких продуктов совсем. Старайтесь за один присест съедать не более 200 г еды. Делать упражнения нужно 5-6 раз в 7 дней, а потом по 2-3 раза в неделю для
Арт-Вояж

Первое, что я начала делать на возонобновленных тренировках — давать активную Через три месяца постоянных занятий, основанных на все тех же Большинство упражнений из стандартного набора «фитнес для Как и в случае с ногами, здесь нужно быть осторожнее: чтобы не
half-life

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу