Здравствуйте, уважаемый доктор! Мне 24 года, рост 165 см, вес – 95 кг. Я веду в основном сидячий, мало спортивный образ жизни. Принимала гармональные препараты для регулирования менструального цикла. Курс продолжался три года. За три года я набрала почти 30 кг. После окончания приема препарата набирать вес прекратила. Хочется сбросить лишние килограммы. Как это сделать, чтобы не навредить здоровью. Я слышала, что резко снижать вес нельзя. Я также наблюдалась по поводу проблем с сердцем. У меня ВСД, синусовая тахикардия, дефицит магния, учащение пульса до 90 ударов. Подскажите, какую диету мне соблюдать? Может быть, имеет смысл принимать какие-либо щадящие препараты или пищевые добавки для уменьшения веса? Спасибо за ответ! Елена.
Елена
Добрый день, Елена. У вас действительно наблюдается избыточный вес. Такое часто случается при приеме гормональных препаратов. Вам лучше всего обратиться непосредственно на консультацию к диетологу для составления индивидуальной программы похудения.
Balerina
Мужчина очень долго время работал по ночам, работа сидячая, связана с компьютерами. В это время он довольно много ел, и конечно, поправился. Как отучиться от привычки есть ночью? Может в первое время попробовать есть на ночь, чтоб потом не хотелось?
Kyarra
Для того, чтобы отучиться есть по ночам, прежде всего необходимо научиться по ночам спать. Если есть непосредственно перед самым сном, то можно наоборот спровоцировать аппетит, и проснуться от болей в желудке.
Balerina
Ответы врачей:
Какую диету и как долго следует соблюдать?
Нужно ли соблюдать диету после обострения?
Соблюдаю диету и пью много жидкости
Как долго необходимо соблюдать диету?
Нужно ли соблюдать диету при геморрое?
Стоит ли подруге соблюдать лечебную диету?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
