Какую метод профилактики использовать?

Здравствуйте, меня звать Маринка. Помогите мне и дайте ответ на имеющийся у меня вопрос – какую профилактику можно использовать для предупреждения заболеваний опорно – двигательного аппарата. Мне 32 года. Но я уже год чувствую боль в левом колене. Я его лет двенадцать ушибла, упав, и на колене образовалась приличная шишка. Колено иногда болит, но боль проходит спустя час – два. Возможно, ли снять эту боль и как это можно сделать, не распространиться ли это со временем на само колено и я прекращу двигаться? Шишка редко беспокоит, но она находится рядом с чашечкой, и я боюсь последствий. Возможно ли проведение каких – то оздоровительных массажей, что помогут мне устранить боль в колене. И не приведет ли это со временем к тому, что моя нога вообще перестанет двигаться?
Маринка

По поводу коленки обследуйте её у травматолога сначала и напишите результаты. По поводу профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата — делайте гимнастику, посещайте бассейн, избегайте ношения тяжестей, можете проходить регулярные курсы профилактического массажа. Это основные методы.
physician

Во время бега отекает колено, болит и перестает сгибаться нога. Активный образ жизни — лыжи, бег, теннис. Мрт показало артроз 1 ст. Как лечить? Можно ли будет и дальше заниматься бегом и лыжами?
Ивановишна

Перечисленные жалобы — проявление артроза.1 ст самая благоприятная, патологические изменения минимальные. Следует: — Соблюдать диету — хондропротекторы — нпвс — местно мази — при нагрузках фиксировать колено — пересмотреть физнагрузки (уменьшить, от чего-то отказаться).Очное консультирование с врачом по выбору препаратов. Наблюдение.
Сентябрина

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу