Здравствуйте! У меня катастрофическая проблема с лишним весом. После родов мне удалось набрать 35 килограмм, а теперь и не знаю, что делать с этим счастьем. Меня не узнают на улице мои знакомые. Я пыталась сидеть на диетах, занималась зарядкой в домашних условиях, но все мои меленькие попытки имели меленький результат. Мне бы очень хотелось вернуть былые формы, или хотя бы максимально к ним приблизиться. Что вы можете посоветовать в решении моей проблемы? Заранее благодарю за ответ.
Рукия
Добрый день! Необходимо соблюдать правильное питание. При правильном питании следует исключить из рациона жареную и жирную пищу. Не рекомендуется соленое, копченое, острое. Предпочтение лучше отдать постному мясу, птице, рыбе, овощам и фруктам. Зарядкой заниматься недостаточно, вам необходимы силовые упражнения, качайте пресс.
Balerina
Поможет ли в данном случае, если ставить перед собой не большие и достижимые цели? Например, не сбросить сразу все набранные 35 килограмм, а 5. Это и физически будет легче, и человек не будет падать духом каждый раз. Кроме того, если худеть медленно, то прогресс устойчивее.
Kyarra
Ответы врачей:Разумеется, что гораздо легче и интереснее худеть, когда перед тобой стоят реальные цифры. К тому же, будет продуктивнее, если вы будете ходить в спортзал с кем-то из близких, или со своей подругой, другом.
Balerina
Можно ли отравиться парами уксуса, какие будут симптомы
Что такое эндометрит?
Прием фолиевой кислоты без назначения врача
Беременность при петтинге
Отставание в развитии можечка
Продолжительность менструации в 7-9 дней
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
