Колени

Добрый день

Возможно тему создал не в том разделе, не нашел ревматолога.

Около недели назад начал «чувствовать» колени. Нет боли или опухоли. Дискомфорта и давления тоже. Возможно просто не чувствую.

Меня это беспокоит, ощущение будто любое движение может травмировать. Приходится ходить очень осторожно. Морально слишком тяжело.

Занимаюсь тяжелой атлетикой, вес 139 килограмм. Ранее подобных ощущений не было, травм пока тоже.. Возраст: 23.

Витамины (в сутки):

Витамин C — 800мг

Ниацин — 18мг

Витамин Е — 10мг

Пантотеновая кислота — 6мг

Витамин B6 — 2мг

Витамин B2 — 1,6мг

Витамин B1 — 1,4мг

Витамин A — 0,8мг

Биотин — 150 мкг

Витамин D3 — 5,0 мкг

Витамин B12 — 1.0 мкr

Минералы (в сутки):

Кальций — 160мг

Фосфор — 124мг

Магний — 100мг

Цинк — 14мг

Марганец — 2мг

Медь — 1,1 мг

Йод — 50мкг

Хром — 25 мкг

Молибден — 50 мкг

Селен — 25мкг

Две недели назад начал принимать 10г желатина в сутки.

Углеводов в день около 70 грамм.

Белок около 350-400 грамм в сутки.

Воды около 4,5 литров в сутки. Может недобор.

На данный момент курс Рибоксин (0,8 мм в сутки) — Оротат калия. с 30 января.

С 2 по 6 февраля пришлось пить арбидол. 400мг в сутки.

Сверхтяжелых тренировок ног не было. Обычно хожу на беговой дорожке три раза в неделю, по часу, пульс 145. Часто на эллипсе.

Две недели назад встал на новую дорожку, механическая. То есть, она не движется. я ее толкаю. Полотно под наклоном, особо усилий не нужно прилагать. На этой дорожке пульс держу 120, по рекомендации тренера, то есть ходьба очень медленная, но каждый день по часу.

Осмотр у врача возможен только после 20 числа, но до него еще дожить нужно. Необходим совет.

Может просто в витаминах упущение? Или воды мало. Желатин может? Не могу даже предполагать. От погоды.. Хорошо, если от погоды. Пациенты имеют возможность получить на этом сайте профессиональную консультацию врача-специалиста?

Стоит опасений и принимать меры или в порядке вещей?
fox684

Обувь с жесткой подошвой. Не амортизирует вообще. Дорожка тоже не амортизирует. Может в этом и дело. При ходьбе стараюсь ступать на носок, на сколько это возможно, но часто забываюсь и иду как обычно. Масса у меня большая, хожу достаточно мягко, но всякое бывает.
fox684

Извиняюсь за страсть к дополнениям. Возник вопрос. Жутко хочу соленого, но по какой-то причине доктор мой игнорирует меня в этом вопросе. Около года жаление соленого накатывает и очень сильно. Говорят, при нехватке хлоридов соленого хочется. Нужно добавить что-то в комплекс витаминов? Несколько лет в крови незначительно повышено что-то повышающееся при воспалительных процессах. Как я понял, столь не значительно, что это игнорируют. Меня особо в курс дела не вводят.
fox684

Здравствуйте. Первое, что бросается в глаза — вы не написали свой рост. Вы написали, что занимаетесь тяжелой атлетикой, но почему-то рассказали про беговую дорожку. Это явно не тяжелая атлетика. Если вы занимаетесь штангой, то основная нагрузка — на колени. Если у вас в крови повышено что-то, что повышается при воспалительных процессах, то это лейкоциты. Они могут указывать на артроз. Соленое вам не дают потому, что, во-первых, вы выпиваете слишком много жидкости, во-вторых, у вас очень большой вес. Соль мешает выводу жидкости из организма. Иначе говоря, у вас будут застойно-отечные явления. Если соленого очень хочется, то, конечно же, можно, но в этот день надо выпить меньше жидкости. И если соленое вы будете съедать раз в неделю, то это вполне возможно. Жидкости, я бы сказала, не недобор, а приличный перебор. 2,5 — 3 л достаточно. При таком весе ходить в жесткой обуви вредно и для позвоночника, и для тазобедренного сустава, и для коленного сустава. Если вы живете в Москве, то на ул. 1905 года (метро) есть швейцарский обувной магазин ортопедической обуви. Ортопедической — не в смысле, что для инвалидом, а в том смысле, что эта обувь очень физиологична. Там есть специальные кроссовки для ходьбы. Физиологичная ходьба — не через носок, а через пятку. Когда колени болят, во-первых, их надо зафиксировать эластичным бинтом, в любом случае. Даже если это артроз. И только потом разбираться, что это на самом деле. Скорее всего, раз у вас несколько лет держатся повышенные лейкоциты, вам надо настоять, чтобы вам сделали анализ крови на артропробы. И конечно же, меня сразил список витаминов. Я не собираюсь обсуждать действия коллег, каждый человек свои профессиональные знания преломляет в голове в силу своих умений и профессионализма, но. У меня, безусловно, не спортивного врача, большие сомнения, что подобный ошеломляющий перечень витаминов нужно принимать регулярно. Все-таки их принимают курсов. Курс одних витаминов, курс других, курс третьих. Организм должен отдыхать после каждого набора витаминов. Проконсультируйтесь по этому вопросу еще раз у тех, кто вас наблюдает. До 20 числа, визита к вашему врачу, первое — забинтуйте колени эластичным бинтом. Второе — сократите количество жидкости. Третье — уберите желатин, к которому вы всегда сможете вернуться после консультаций врача. И оставьте пока витамины группы Б, Д и ПП. И решите вопрос с обувью и походкой. При возникновении болей в коленях надо оставить тренировки с ходьбой с мыска. Вы правы, что не употребляете много углеводов. Боюсь, что белка многовато, от этого тоже могут быть боли. И подозреваю, что маловато клетчатки. Обязательно надо перейти на морковный сок со сливками или тертую морковь со сметаной. Обязательны киви, яблоки, обязательны свекольные салаты с грецкими орехами. Обязательны капуста брокколи. Обязательно тыквенный суп-пюре с кабачком и цветной капустой. Винегрет также не будет вам вреден, да и свою страсть к соленым огурцам вы вполне удовлетворите. Таким образом до 20 числа вам удастся дожить. Еще один момент: витамины в таблетках, все-таки они синтетические, усваиваются процентов на 20. Все остальное ложится грузом на эпителий ЖКТ, а также на печень. Витамин С надо заменить лимонами и клюквой. Витамин Б и ПП заменить морковью. И вообще, усваивается то, чем нас кормят с детства, то есть продукты питания, а не таблетки. One apple in the day, and doctor run away — Англичане не зря придумали эту поговорку. Для того, чтобы заниматься тяжелой атлетикой, не обязательно иметь большой вес. Но обязательно нужно иметь хороший мышечный корсет и крепкие, подвижные суставы. И ешьте побольше рыбы. Удачи.
mgu68

Большое спасибо. Понял Вас.
fox684

Беговые дорожки отличаются по типу полотна. Его важными характеристиками являются количество слоев и размер. Современный беговой тренажер имеет возможность не только перестраивать скорость, но и управлять углом наклона бегового полотна.
Юлаша

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу