Много ем, но не поправляюсь

У меня рост 185 вес 60 кг. возраст 19 лет. Как набрать вес кушаю что хочу и не толстею … Хотя бы 10 кг набрать. Сколько нужно есть, чтобы поправиться?
xex1one

Думаю, что в вашем случае не стоит набирать вес за счет еды. Идеальный вариант — накачивать мышечную массу. Тогда и польза для здоровья будет, и ваш вес увеличится до необходимого.
Drakonyashka

Есть такая шутка: выведи глистов — поправишься Но это шутка. А если серьёзно: набирать вес обжорством — отращивать живот. Оно тебе надо? Займись спортом. И аппетит появится и откладываться масса будет в бицепс, а не в ягодицы
hunter298

Попробуйте нутряное сало — можно купить на рынке — смешанное с шоколадом — намазывайте на булку и кушайте. Это рецепт для увеличения массы тела. Только не переусердствуйте
sovenok

честно говоря, просто завидно. Мне бы так. А насчет советов — предыдущие пользователи правы — не надо отращивать живот, лучше нарасти мышцы.
Аннушка

А мне кажется, это нормальный вес. Не комплексуйте по этому поводу, зачем вам весить 70 кг? Если вы по природе такая, то не надо с этим бороться.
irina

Ого ну и советы, вывести глистов — это конечно же очень хорошо и обязательно воспользуйтесь, а вот кушать сало с шоколадом — я думала это только анекдот.
agent03

Как быстро набрать вес. Советы худышкам Часто ли вам встречаются люди, мечтающие поправиться? Действительно, несмотря на то, что худоба в моде, это не всем нравится. Набрать вес — не такая уж и легкая задача, но вполне осуществимая. Хотят поправиться как парни, так и девушки. Обычно дело в том, что они встречаются с удивлением родственников(особенно бабушек): «что же ты такой худой или худая?» Но есть и другие, кому просто не нравится отражение в зеркале, и есть желание выглядеть солиднее. Причин худобы несколько: 1. стрессы. 2. плохое питание 3. наследственность 4. курение 5. болезнь Стрессы. «Все болезни от нервов» — гласит старая народная поговорка. Сегодня стрессом называют реакцию на разные негативные события. Это бывает и рождение ребенка, и переезд в другой город, и похороны и свадьба — все зависит от того, как вы реагируете на то или иное событие. В этот период организм человека слабеет, и начинает заболевать. Такие заболевания называют психосоматическими. Не трудно догадаться, что для того чтобы перестать терять вес по причине стрессов — нужно перестать нервничать по поводу и без. Есть такая классная фраза: « все, что с нами происходит — это всего лишь то, что мы думаем, что с нами происходит. Плохое питание. Можно было бы начать этот пункт с разговоров о любви к себе, но не буду… Скажу лишь то, что стоит следовать определенным принципам в питании. Полезные завтраки — самая важная часть дневного меню, как показывают исследования. Если вам тяжело приучить себя к завтракам, начните с самых любимых блюд. Я начинала с омлета и салата. Можно добавить йогурт. Наедайтесь досыта, чтобы энергии хватило до обеда. Ваша задача не чувствовать ни малейшего голода в течении всего дня. Наследственность. Что тут говорить… От наследственности не убежишь. И все же, задавшись целью поправиться, и не останавливаясь на пути к этой цели, вы по-любому ее достигнете. Запаситесь терпением и весами, на которых время от времени будете проверять результаты своих стараний. Курение. Конечно, бросить курить не так-то просто. Но, если вы решительно настроились поправиться, поверьте, у вас все получиться. Сейчас в аптеке есть множество препаратов, помогающих бросить курить. Мне в свое время помог «табекс». А стрессы вместо курения можете просто-напросто «заедать», этим вы и вес поправите и замените пагубную привычку на более полезную. Только желательно употреблять именно полезную и калорийную пищу. Болезнь. Частыми заболеваниями, способствующие снижению веса, считают гастроэнтерологическими, хирургическими (послеоперационными), а также онкологии, гормональные «сбои». Не игнорируйте поход к врачам, обычно ничего серьезного не находят, а для вас — это возможность исключить все самое страшное. Следует посетить терапевта и эндокринолога в первую очередь. Итак, запаситесь терпением, найдите друзей с такими же проблемами, поправляйтесь «за компанию». Здоровья вам и успехов в наборе веса!
Алла

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу