Можно ли как то нормализовать сон без приема лекарств?

По ночам часто мучает бессонница. Принимал Донормил и сон нормализовался. Но без приема препарата опять начались проблемы со сном. Можно ли как то нормализовать сон без приема лекарств?
Савва

Теоретически можно, если причиной Вашей бессонницы являются психологические проблемы, как чаще всего и бывает. Достаточно найти грамотного психотерапевта и разобраться в этих причинах.
Арника

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.01%
Нет
4.72%
Частично
3.27%
Проголосовало: 12812
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу