Начальный остеохондроз

здравстуйте!

после дня небольшой нагрузки вдруг появилась какая-то боль в спине. остался дома отлеживаться. но через несколько дней зашёл к врачу. он сказал начальный остеохондроз. пока никаких таблеток и прочее решили не назначать, но при осложнее, чтоб обращался

мне всего 17 лет. всю зиму был малоподвижный образ жизни, в основном компьютер (сидел очень много. стул жесткий, незнаю плюс это или нет. но сказалось). вес 96.7 кг, по большей степени мой собственный, но рост всего 178. генетика меня не обделила, я сам по себе крупный, если и буду сбрасывать карбионагрузками, то меньше 85 он врят ли уйдет.

есть несколько вопросов:

1. как я понял мне сейчас необходим более подвижный образ жизни. и необходимо сбросить немного вес. порекомендовали плавание, массаж. что еще пойдёт на пользу? как насчёт бега по утрам несколько километров хотя бы?

2. можно ли полностью избавится от начального остеохондроза?

3. я занимаюсь экстремальными видами спорта. например, скейтбординг. да и вообще иной раз, когда можно слезть, сойти, обойти например — я выберу просто спрыгнуть, перелезть. то есть более сильные нагрузки. стоит ли всё это на время прекратить? или нужно будет полностью отказаться? всё же не хотелось бы. это моё увлечение. правда не скейте не только постоянная нагрузка (постоянные прыжки, приземление. довольно частые падение, правда 95% который просто приземление на ладони), но и прыжки с лестниц, перил и прочего.
Zizi

Отвечаю по порядку, как задали вопросы: 1. как я понял мне сейчас необходим более подвижный образ жизни. и необходимо сбросить немного вес. порекомендовали плавание, массаж. что еще пойдёт на пользу? как насчёт бега по утрам несколько километров хотя бы? Пойдут на пользу лыжи, особенно бег по ровной местности, без прыжков. Допустимы многие упражнения в тренажерном зале, где нет подьёма тяжести с нагрузкой на позвоночник, упражнений на сгибание и резких толчков. Бег можно, но не по асфальту (толчки!), а по грунту или на стадионе с покрытием, используя обувь с хорошими амортизирующими свойствами. И рекордов не ставить. 2. можно ли полностью избавится от начального остеохондроза? Можно научиться с этим жить, так, что бы вообще не беспокоило и не ограничивало жизнедеятельность, нужно много двигаться. 3. я занимаюсь экстремальными видами спорта. например, скейтбординг. да и вообще иной раз, когда можно слезть, сойти, обойти например — я выберу просто спрыгнуть, перелезть. то есть более сильные нагрузки. стоит ли всё это на время прекратить? или нужно будет полностью отказаться? всё же не хотелось бы. это моё увлечение. правда не скейте не только постоянная нагрузка (постоянные прыжки, приземление. довольно частые падение, правда 95% который просто приземление на ладони), но и прыжки с лестниц, перил и прочего. От скейтбординга надо отказаться совершенно точно. При остеохондрозе все резкие толчки и встряски негативно отражаются на течении заболевания.
Dr. House

Dr. House. спасибо. то есть если много двигаться, то он может пройти?
Zizi

Остеохондроз это своего рода «высыхание» межпозвонковых дисков, с повышенной склонностью к их травматизации, формированием остеофитов-таких мелких костных выростов, главной причины болей. Адекватная не травмирующая физическая нагрузка способствует улучшению кровоснабжения и питания позвоночника, что останавливает процесс. «Накачанный» мышечный корсет препятствует разного рода нестабильностям позвоночника, что в свою очередь так же препятствует дальнейшему развитию остеохондроза и избавляет от болей. То есть, получается, полностью не вылечит, но избавит от симптомов и дальнейшего прогрессирования.
Dr. House

спасибо еще раз
Zizi

остеохондроз ведь не вывызвает температуру? просто у меня 37.1-37.3 уже третий день. я бы подумал подстыл или еще что, но не насморка, ничего нет. не чихаю. да и дома уже сколько сижу и аппетит что-то пропал. третий день, а я скушаю йогурт какой-нибудь, пирожок и всё. за весь день
Zizi

Причин может быть много. Вам хоть снимок сделали прежде чем списать всё на остеохондроз? Температура и боли появились одновременно? Сдайте анализ мочи, возможно, что позвоночник ввообще не причем, иногда доктора ошибаются.
Dr. House

нет. снимок не делали. невролог понажимал на позвоночник, положил на кровать (незнаю как она называется), повторил. потом сделал какой-то гимнастический приём) (положил на левый бок, правую ногу надо было согнуть и выставить вперед. локоть выставить и другой рукой взяться за него. потом немного согнул меня в бок). повторил ощупывания. сказал, что начальный остеохондроз. ничего пока делать не будет, но если будет хуже, то тогда уже да. температура да. один день поматался немного и на следующий и спина заболела, и потом температуру заметил. сперва думал то что просто ноги немного промокли, бывает подстыл и температура поползла. но уже три дня, никаких признаков не простуды, не ангины. только температура и аппетит слабый. да и прочитал, что остеахандроз не восполительный процесс и подумал откуда тогда она. снимок стоит делать? просто болит именно позвоночник. если на него нажать, то боль чувствуется. так давит еще немного как-то. анализ мочи это ведь на почки хотя я, наверное, просто нагрузил себя и приплетаю всё подрят
Zizi

я, наверное, уже забросал вопросами. но у меня появились еще несколько как насчёт универа? на паре сидишь по 1.30 часа. потом перерыв 15 минут. и опять полтора часа. иной раз бывает и 4 пары. то есть практически всё время сидя на стуле. с самого утра и часов до 3-4 обеда. пол дня получается. от этого ведь пользы мало? и физ-культура. есть ли какие-то ограничения? так же. я, конечно, не доктор. но почему нагрузки чуть выше обычной вредны? ну то есть понятно что нельзя. но на примере тех же мышц. появляются микроразрывы, которые восстанавливаются. в итоге мышца более укрепленная. почему не действует тот же принцип и в этом случае? организм может что угодно восстанавливать. и нагрузка немного выше средней будет вроде как наоборот на пользу. как закаливание. имеется в виду не подобно кардионагрузке, маленькая но много, а более сильная
Zizi

По поводу нагрузок: вопрос не в том, что они вредны, наоборот, полезны, только должны быть правильными. Одна из моих пациенток, получавшая лечение в течение нескольких лет, по моей рекомендации посещала бассейн, всё закончилось тем, что она стала кандидатом в мастера спорта и работает инструктором по плаванию. Встретились мы в роддоме, при проведении медосмотров новорожденных, она рассказала что вообще забыла о болях в спине. От физкультуры в общей группе в отдельных случаях приходится полностью освобождать, но большинство больных переносят эти нагрузки удовлетворительно. С универом ничего не сделать. Можно использовать ортопедическую подушку на сиденье, но ведь одногруппники не поймут… Хоть работу выберете себе не сидячую.
Dr. House

)) это точно)) просто не хочу забрасывать экстремальные виды спорта
Zizi

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу