Здравствуйте. Скажите пожалуйста что со мной происходит если я плохо сплю ночью и особо меня не когда не клонит в сон. Собственно и за этого я мучаюсь уже не один год. Все время вялая и мешки по глазами, быстро устаю. Снотворное я пить как то не решаюсь, а валериана мне не помогает. Может вы мне что ни будь посоветуйте , а то я собственно и не знаю к кому с такой проблемой обратится.
mari268
Вероятно, нарушен общий режим сна-отдыха. Сидячая требующая «работы мозгов» трудовая деятельность, мало времени проводите на улице? Тогда это Ваш случай. Перестаньте пить кофе и запишитесь в спортзал или бассейн, и всё наладится.
Dr. House
Расскажите, пожалуйста, подробнее: во сколько Вы ложитесь, во сколько встаёте, спите ли днём…Раньше не было проблем со сном? С чего они начались? Не принимаете ли Вы каких-либо медикаментов?
Арника
ложусь спать я поздно около 2 ночи, сплю до утра, где то до 7(+-1),если ложусь спать раньше око 10 по ночью встаю и бодрствую. Днем я вообще не сплю, не когда. Со сном у меня давно проблемы, не могу сказать точно сколько они уже длятся, где то около 5 -7 лет. С чего начались …не знаю..Из медикаментов принимаю только валериану.
mari268
Что Вы можете сказать о Вашем психологическом состоянии — нет ли у Вас тревоги, депрессии? Бессонница чаще всего является симптомом какого-либо расстройства, сама по себе бывает редко.
Арника
Ответы врачей:
У меня душевные проблемы, как всегда из-за любви
Бессонница
Бессонница
Что делать, чтобы уснуть
Часто просыпаюсь за ночь, беспокойный сон, недосыпание
Расстройство сна
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
