Около года нарушен сон

Добрый день. Помогите пожалуйста!

У меня проблема такая: моему ребенку год и два месяца, он с самого рождения просыпается, ест и пьет по ночам. Из-за этого у меня нарушен сон. Мой супруг очень сильно храпит. Это тоже не способствует быстрому засыпанию.

Ночь у нас проходит так: в 22 ложится спать сын, я же не ложусь раньше 00-01, если лягу, уснуть все равно не удастся раньше этого времени. Теплое молоко и ванна уже не помогают. Я ложусь, пытаюсь уснуть — мешает храп мужа. Кое-как засыпаю, просыпается и орет ребенок, дала попить, снова не могу уснуть. Уснула, через некоторое время сын снова просыпается. И так — всю ночь. В итоге — ночь прошла, а я вовсе не отдохнула. Если я прилягу днем с ребенком, то потом и до двух ночи могу провертеться на кровати.

Насколько я понимаю, хотя я не медик, в моем случае необходима консультация врача. Доктор, помогите пожалуйста. Ведь нарушение сна влияет как на нервную, так и на сердечную систему, я это уже очень хорошо ощущаю.
Антошина мама

Вот так, на вскидку, не зная всей ситуациии в подробностях, я бы предположила, что Вам нужна консультация семейного психолога. То, что Вы страдаете от бессонницы, только частично связано с внешними помехами ( храп мужа, «ор» сына — кстати, а почему, как Вам кажется, ребёнок кричит по ночам?), а частично и с Вашим собственным психологическим состоянием. Это нужно решать не таблетками, а психотерапией. Плюс купить мужу спрей от храпа — «Слипекс», «Доктор Храп».
Арника

спасибо. сын орет — то пить, то есть просит. ему хоть и год, он еще раз за ночь ест. А почему Вы пишете, что мне надо к семейному психологу? (возможно, пугает слово «психолог»)мне казалось — или к невропатологу, или — к сомнологу. Нет?
Антошина мама

К невропатологу есть смысл идти, если у Вас есть ещё какие-то нарушения, помимо сна. К сомнологу, скорее, нужно идти Вашему мужу — для выяснения и устранения причин храпа ( излишний вес, усталость и стресс, ЛОР-патология…) Психолог ничуть не страшнее этих специалистов. У меня такое ощущение, что Вы — здоровый человек, но уставший и находящийся в состоянии стресса. Это не так? Про ребёнка отдельный разговор. Как ужинает и когда ( за сколько часов до сна, что ест)? Что даёте ночью? Ребёнок спит в своей кроватке или с вами?
Арника

спасибо. действительно, я — очень устала за последний год. насчет ужина — что я только не перепробовала с ребенком, чем только не кормила на ужин:я и сама думала, что он не наедается, поэтому и просыпается и плачет. и молочным, и кисломолочным, и овощами, мясом, супом…И время ужина немного меняла в ту или иную сторону… все равно просыпается и ест. до недавнего времени ел дважды, уже перешли на одноразовое питание думаю, со временем научится спать спокойно всю ночь. а спит он — отдельно, в своей кроватке, с нами в комнате. а проблема — именно уснуть. я очень люблю: положить сына, сварить ему кашу, сесть на кухне с книжкой и чашкой горячего чая. это, своего рода, традиция , таким образом я как-бы подвожу черту — еще один день подошел к концу. и вот спать после этого хочется, но не могу…
Антошина мама

Арника, извините мою настойчивостьСкажите, вот все хожу и думаю, и додумала до такого:1. я люблю побыть просто в тишине, чтоб не было подай-принеси, мама-мама, чтоб можно было ПРОСТО ПОСИДЕТЬ, книжку почитать… Ложатся мои мужчины спать, и наступает МОЕ время. Возможно, мне хочется по-дольше посидеть вот так на кухне, с книжкой, даже в ущерб сну….2. ребенок же неоднократно просыпается за ночь. Бывает, только ляжешь, начнешь засыпать — вставай, давай компотик. Иногда и ложиться не хочется из-за этого:думаю, сейчас попою и лягу. Скажите, возможно это и есть причинами моей «бессонницы»…?
Антошина мама

Видите, Вы сами всё прекрасно разложили по полочкам. Да, наверняка причина в этом. Причина — нехватка времени для себя, а это очень важно для любого человека. И связанный с этим стресс. Могу Вас утешить, что это скоро изменится. Дети рано или поздно перестают есть и пить ночью, спят до утра. Вполне возможно, что Ваш ребёнок не голоден, просто таким образом он получает Ваше внимание. Можете попробовать не кормить, а просто успокаивать, гладить. Старайтесь как-то организовать Ваш день так, чтобы у Вас было время для отдыха — отправлять ребёнка гулять на пару часиков с мужем или с кем-то из родственников или друзей, например.
Арника

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу