Мне хотелось бы уменьшить объемы талии на 5-6см.(сейчас объем талии колеблется 64-66см, я считаю, что это слишком много при объеме груди 94-95см и объеме бедер -88-89см))? Это реально? Какие эффективные упражнения посоветуете? Никкакими «другими местами» я худеть не хочу, только в талии!
Anin777
Можно попробовать крутить обруч — идет воздействие на боковые мышцы, они подтягиваются и талия становиться тоньше. Начинать нужно с обычного, потом можно перейти к утяжеленному. Есть еще обручи с пупырышками по внутренней стороне — пишут что дает хороший эффект, но я пробовала только обычные.
Yuka
Да, обруч очень хорошо помогает. Еще для талии наклоны рекомендуют и повороты корпуса. В интернете полно всяких комплексов упражнений, правда, делать их надо регулярно, а иногда так лень. Так что обруч и наклоны вполне подойдут из-за своей простоты.
AliceK
Конечно поможет! Выбирайте потяжелее, включайте любимую музыку и — вперед! Дляусиленияэффекта намажьте талию медом и оберните пищевой пленкой.
pill
Обруч в основном формирует. а не утоньшает. Например у меня талия как бы сплюснута, а не круг. Обруч формирует более округлые формы — соответственно при тех же объемах вы кажетесь тоньше. Я сразу начинала с утяжеленного — нормально, только крутить не менее 10 мин в день, иначе эффекта не будет
Liara
Я поняла, про что вы говорите, у меня тоже самое. Вот и мне хотелось бы не только уменьшить объем талии, но и несколько ее «видоизменить». Спасибо за советы, возьму на вооружение, завтра же отправлюсь в спортивный магазин за обручем.
Anin777
А потом обязательно поделитесь с нами вашими результатами!!!! Интересно ведь знать, насколько действенными оказываются советы.
Drakonyashka
Обруч может помочь, а еще нужно длеать повороты корпуса вправо и влево, могут быть эффективны наклоны туловища, вообщем поэкспериментируйте.
irina
Я как раз недавно читала статью про пользу обруча и упражнений с ним. Тоже хочу себе купить и буду крутить. В детстве обожала это делать…
afona
А я не считаю, что ваши соотношения в чём-то неправильные. Извините за нескромность, но лучшим вариантом, для того чтобы дать вам совет, считаю ваше фото.
paracels
Мой муж тоже не считает…или врет, что не считает )))))) А сюда можно фото закачать? я не знаю как. ((((
Anin777
Я в детстве тоже обожала крутить обруч, вот только обруч советского образца не чета нынешним! Купила не так давно в магазине, но покупкой недовольна — обруч легкий и вообще дурацкий какой-то!!!! Можно конечно др поискать — я бы металлический хотела ((( а с этим играет мой двухлетний сын )) ((
Anin777
Идеальный, давно отработанный комплекс: отягощённый обруч, наклоны с отягощением и фиксацией в нижней точке (то есть наклонились и замерли прежде, чем вернуться в исходное положение) и силуэт-массаж по Киссельгофу. Последнее — сложная, утомительная процедура, вы должны быть уверены, что массажист владеет именно этой методикой. Для интереса почитайте о ней в интернете или в журнале «Массаж. Эстетика тела», № 4/2007.
doctorbeauty
Ответы врачей:Добрый день, Anin777 Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Какие упражнения делать с ребенком при дисплазии ТБС Как я должна выполнять этот массаж? Мой старший сын болеет рахитом Мой брат упал со 2-го этажа
Yogi
Как достичь наилучшего результата?
Как отличить пчелиный укус от осиного?
Что сделать, чтобы достичь оргазма?
Будет ли ощутимая польза от этого лечения?
Ощутимый дискомфорт на сердце
Ощутимые боли в пояснице
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
