Полезна ли арахисовая паста?

Много читала о пользе арахисовой пасты, но в то же время знаю, что паста жутко калорийная. Так полезно её всё-таки есть или нет?
yamomoto

Вы же сами все правильно написали — она полезная, но каллорийная Помимо всего прочего — она еще и вкусная. Поэтому лично я не обращаю особого внимания на ее каллорийность, и ем в свое удовольствие, благо на моей фигуре это никак не отражается
Darya

Она действительно крайне каллорийна, но дает энергии на весь день. Я , честно говоря, ее терпеть не могу. А вот арахис ем спокойно.
Anin777

А я нигде такую не встречала… А она сладкая или соленая? Я слышала про арахисовое масло, но оно на вкус как обычный арахис.
Kate84

ой, на вкус на цвет, как говорится…она полезна тем, что содержащиеся в ней кислоты помогают снизить уровень холестерина в крови, и еще в ней много фолиевой кислоты, так что, если вкусно и нет аллергии, то и ешьте не здоровье
pill

Арахис богат протеинами и антиоксидантами, что позволяет уменьшить риск заболеваний канцерогенного характера и заболеваний вегето-сосудистой системы. У арахисовой пасты эти свойства также наблюдаются, но в меньшей степени.
tata2039

Я вот не встречала. но мне кажется она вкусной должна быть. А вот каллорийность ее слабое место. Плюс для некоторых она — аллерген
Liara

Если вам надо зарядится энергией то арахисовая паста — хороший выбор. А если вы на диете или следите за своей фигурой, то увы придется отказаться от такого удовольствия.
agent03

Ой, я ее очень люблю. Один бутер утром и заряд энергии бешеный. Кстати, орехи очень полезны для мозгов, поэтому делайте выводы сами.
Elle

Паста содержит ненасыщенные жиры, которые способствуют снижению холестерина, по своей питательности схожа с мясом. Но на вкус — на любителя. Тоже не очень люблю, да и калорийна до ужаса.
AliceK

Арахисовую пасту очень любят американцы. А это, как известно, самая толстая нация в мире. Не стоит брать с них пример. Можно наййти и много других полезных, но не настолько калорийных продуктов
Аннушка

Свойства арахиса и арахисовой пасты Арахис является представителем семейства бобовых. Данный вид имеет еще одно название – земляной орех. Прозвали его так ни спроста. После оплодотворения, завязи уходят глубоко в землю и там развиваются. Химический состав арахисовой пасты практически идентичен составу орехов, так как содержит до 50 % жиров и более 25% белка. Богат он и витаминами, такими как В1, В2, В5, В6, В9, С, РР, Е, холин, насыщенные жирные кислоты. Широко представлены в арахисе железо, фосфор, кальций, калий и магний. Содержит клетчатку, из-за чего происходит быстрое насыщение организма. Земляной орех необходимо употреблять и он очень полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Он очень полезен и нормализует сахар в крови. Понижает уровень холестерина. Восстанавливает гормональный баланс в организме. Сам арахис очень питателен и калориен, поэтому не стоит им злоупотреблять. Происходит наращивание массы тела, так как он богат протеином. Хорошо для тех, кто занимается в тренажерном зале и пытается нарастить мышечную массу. Улучшает память и внимание. Арахис оказывает желчегонное действие. Укрепляет нервную и иммунную систему. В пищу лучше употреблять очищенные и жареные плоды. Кожура арахиса является сильным аллергеном. В не обжаренном виде может вызвать нарушение пищеварения. При обжаривании важным плюсом является сохранение витамина Е, повышение антиоксидантов. К сожалению, употребляя арахис можно и навредить организму. Он повышает аппетит, что может привести к перееданию. Людям, страдающим ожирением лучше воздержаться. В день необходимо съедать не больше десяти штук земляного ореха. Широко используют арахис в кулинарии. Его плоды применяют для приготовления различных кондитерских изделий. Это разные торты, рулеты, печенья, булочки, шоколад, пасты, масло. Делают из него различные соусы. Поскольку арахис содержит большое количество жиров, из него производят масло. Применяют жареный арахис в чистом виде – это самое любимое лакомство многих. Добавляют его в различные ореховые смеси и мюсли. В кулинарии представлено много рецептов блюд, содержащих арахис. Существует даже арахисовая диета. Необходимо сократить калорийность потребляемой пищи до 500 ккал. Каждый день съедать столовую ложку арахисовой пасты. При этом питаться отварным нежирным мясом – говядиной, куриной грудкой. В рацион должны входить различные фрукты и овощи. Соблюдать такую диету можно долгое время. Людям, страдающим аллергией такая диета противопоказана.
Оксана

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу