Поможет ли бассейн похудеть?

Хочу походить в бассейн, чтобы привести себя в форму. Абонемент там на 45 минут — хватит ли этого времени на тренировку, и что там делать, чтобы был эффект?
Yuka

Бассейн поможет и еще как. Только вот после бассейна 2-3 часа ничего не ешьте, тогда и эффект будет. А если невмоготу, то яблоко или нежирный кефир. А комплекс упражнений спросите у тренера, лучше конечно, на групповые занятия походить, там все и увидите.
AliceK

Бассейн поможет, и вы просто удивитесь, как. Хоть сам и не увлекаюсь идеями похудения, но когда месяц походил на свободное плавание(полчаса в сутки, на вечерний сеанс)после сеанса не ел, т.к спать ложился-заметно похудел на 9кг. Если занятие, например как у вас, 45 мин. в день-эффект будет достигаться быстрее. Главное, лучше всего ходить поздно вечером, и по приходу после занятия домой, тут же спать, не оставляя себе времени на ночной жор. Но это уже личное дело, если у вас железная сила воли, все в ваших руках.
phoenix

Чтобы похудеть в бассейне Вы должны быть нереально толсты и малоподвижны. Либо грести все 45 минут как ошалевший терьер. От самого плавания не худеют, просто начинают питаться ходя в бассейн более рационально. А басейн прекрасное средство от целлюлита.
pill

Не правда, худеют от плавания, очень даже. Я никогда больше 50 кг не весила, но за компанию стала ходить с подругой в бассейн(она после родов поправилась сильно). Мы правда иногда брали 2 раза по 45 минут. Так вот мы с ней плавали, но не до изнеможения, а до чувства приятной усталости, не забывая отдохнуть, поболтать…. Ходили 2 раза в неделю, иногда 3. Но самое страшное — что по выходу из спортивного комлекса, мы заходили в магазин, где продавалась свежая выпечка и утоляли свой разыгравшийся послне плавания аппетит. И мы обе все равно при этом заметно похудели!!!!!! А если бы не лопали пирожков — наверно похудели бы ещё больше.
Anin777

советую вам добавить к плаванию аквааэробику — если есть такая группа в вашем бассейне — было бы здорово. Но можете и сами делать упражнения в бассейне. Есть еще подводный массаж — сами себе можете делать массаж живота и бедер, с помощью потоков воды (если проводить сомкнутыми руками резко около живота и бедер)
sovenok

Обязательно поможет. Мне самой плавание порекомендовал врач. Я ходила в бассейн два месяца по три раза в неделю и скинула 7 кг. Только в бассейне надо действительно плавать. а не плескаться, только тогда будет результат.
Аннушка

За 45 минут организм с радостью усвоит все, недавно принятые Вами углеводы, а вот до жиров, т. е. истинной цели, дело практически не дойдёт…Но вы можете ходить на 2 сеанса подряд ))
Doc

Не знаю, чтобы похудеть в бассейне, надо ооооченьп остараться. Сама хожу 2 раза в неделю в него. Похудеть не помогает, но самочувствие значительно улучшилось.
Сидиус

С одной стороны плаванье действительно хорошо помогает сбросить вес. Но есть два подводных камня. Во-первых, после бассейна очень хочется есть. Если не сдерживать себя, то можно съесть вдвое больше, чем потратишь в бассейне. А во-вторых, если много плавать, то могут начать расти плечи (что, к сожалению, и случилось у меня).
Anna S

Думаю, хватит, если плавать несколько дней в неделю (2-3). В бассейне нужно не стоять у бортика, а активно двигаться в течение всего времени. А результат проявится, вот только не сразу. Также получите окрепшую спину, нормализуете дыхание.
paracels

Бассейн даже намного эффективнее бкдет, чем спортивный зал. 45 минут вам вполне хватит, но желательно брать 45 минут по 2-3 раза в неделю, тогда результат вообще не заставит себя ждать, а ваш опрно-двигательный аппарат скажет вам спасибо.
sliiim

Если плавание назначено вам врачом со специализацией «лечебная физкультура» и исключено ожирение вследствие эндокринных и гипоталамических причин, да, вы постройнеете. Постепенно наращивая нагрузки, вы будете сочетать движение с сопротивлением воды, а значит — одновременным водяным массажем тела. Это наименее травматичный вид оздоровительной физической культуры и способ постройнеть.
doctorbeauty

Посмотрите вот эти темы: Какие есть противопоказания для углекислых ванн Почему ребенок не может держать равновесие Болезнь коленей, постоянно вылетает коленный сустава при каких либо физических работах Массаж и прогревание при кисте почки Мой диагноз – «хондромаляция надколенника»
Алексеева

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу