Посоветуйте, у меня 2 проблемы

посоветуйте к какому специалисту обратитья в москве. и нужно ли это вообще лечить?

проблемы две:

1) началось где-то полгода назад. когда захожу в транспорт и начинаю ехать, возникает такое чувство: как-будто что-то подкатывает прямо к горлу (не изжога) и ощущение, что сейчас вырвет, но не вырвало ещё ни разу. это длится всё время, которое я еду, бывает не слишком сильно, а бывает прям «наплывами» очень сильно. при этом меня не тошнит, и не укачивает. когда сильно «накатывает», я начинаю суетиться т нервничать, начинаю быстро в сумке копаться, на телефоне тупо кнопки нажимать и от этого «накат» проходит. потом это стало появляться ещё во всяких местах типа кафе, театра, иногда на учёбе во время уроков. но!!когда я дома, этого чувства не возникло ни разу. и когда просто по улице иду, тоже. но потом ещё стало появляться, когда я уже легла спать.

но вот в течение примерно последнего месяца эти симптомы практически исчезли. в траспорте стало появляться редко и в меньшей степени, на учёбе за последний месяц появлялось всего раза 2. почему так резко уменьшилось, не понимаю. может само прошло?

2) проблема такая, я очень стеснительная, из-за этого трудности в общении с незнакомыми людьми, и со знакомыми тоже, но меньше. мне сложно говорить по телефону, я стараюсь этого избегать, редко поднимаю трубку, всегда поднимаю только если звонят родители, и если рядом никто не слышит мой разговор (например, в маршрутке, когда рядом много людей, трубку не поднимаю, не могу говорить когда другие слышат). Сильно теряюсь при общении с незнакомыми, например если кто-то что-то у меня спросил на улице, типа «подскажите как пройти…» Мне сложно зайти в помещение, в котором уже сидит много народу (возникает неприятное ощущение, сильное смущение, теряюсь). Стараюсь не заходить в магазин, если там никого из покупателей больше нет (потому что всё внимание продавцов будет только на меня).Не могу пойти одна в кинотеатр, театр и др. места, не могу зайти одна, например, в кафе, т.к. стесняюсь есть при людях. В компании стесняюсь что-либо рассказывать и вообще говорить, потому что народу много, если буду говорить, опять же — внимание всех на меня. Но с другой стороны, общаться вдвоём с одним человеком мне тоже сложно, я всё время боюсь что мне будет нечего сказать, а если мы дём вдвоём и долго молчим, мне почему-то ужасно неловко и какой-то чувство вины возникает, и вот когда я ним иду, я постоянно думаю о том, что бы сказать, о чём бы поговорить, но в то же время боюсь, что скажу что-то не то, неинтересное….У меня постоянно чувство, что я выгляжу глупо, что бы я ни делала и ни говорила. Постоянно думаю, что обо мне сейчас подумали другие. Мне ведь в принципе хочеться общаться, знакомиться, но я всё время стесняюсь. Если встречаю какого-то давнего знакомого, с которым давно не виделась, с одной стороны я очень с ним пообщаться, поспрашивать, но вместо этого я всеми силами стараюсь сделать так, чтобы он меня не заметил. Особенно сложно мне знакомиться и общаться с мальчиками, рядом с любым чувствую себя ужасно, просто жутко стесняюсь, не знаю что говорить, теряюсь…Я всегда неуверенна в себе, нерешительная, мне всегда кажется что я веду себя как-то неестественно. Я всю жизнь с этим мучаюсь и я думаю это всё со школы, правда до школы я ещё ходила в дет. сад, но я совершенно не помню, что там было. а вот школу помню хорошо. с первого класса я вообще ни с кем не общалась, всегда садилась на самую последнюю парту, не смотря на то что ростом была маленькая, ужасно стеснялась отвечать на уроках, если меня спрашивали, я просто тупо молчала, даже если знала ответ. в общем примерно класса до 6 я была сама по себе, не разговаривала ни с кем из школы, хотя друзья у меня были, но это были вначале друзья моего брата, а с братом мы почти одногодки и детство вместе провели, и я постоянно за ним всюду бегала и когда у него друзья повились, они стали и моими друзьями (все были мальчики). то есть получается в детстве я с мальчиками общалась нормально и дружила только с ними (хотя сейчас всё в точности наоборот). только класса с 6 начала общаться с девочками с класса, там пришла новая ученица и она сама со мной подружилась. сейчас я в принципе нормально общаюсь, у меня много знакомых, в колледже хорошо общаюсь со всеми (к ним я привыкла уже, поэтому мне с ними уже проще), то есть общаться-то я общаюсь (приходится),но мне это внутренне сложно и ощущения неприятные, неуверенность, старание избегать общения, если это возможно.
aly17_17

Складывается впечатление крайне неуверенного и закомплексованного человека. Не хочется Вас обидеть, но прочитав этот отрезок:»Стараюсь не заходить в магазин, если там никого из покупателей больше нет (потому что всё внимание продавцов будет только на меня).Не могу пойти одна в кинотеатр, театр и др. места, не могу зайти одна, например, в кафе, т.к. стесняюсь есть при людях.»-вспоминается незабвенный доктор Хаус, с его фрозой:» не считайте себя Богом, Вы не можете за все отвечать». Так вот, возможное внимание людей к Вам в магазинах, театрах, кафе и т. д., мягко говоря несколько преувеличенно. Зачастую у людей масса своих проблем и забот, им некогда еще и рассматривать всех входящих и выходящих людей. Через минуту они забудут о Ващем существовании, как это не печально. Есть исключения: например, Вы ОЧЕНЬ красивы сегодня, у Вас обворожительная улыбка, или Вы подняли настроение пошутив с продавщицей . Замечательный рецепт дается в старом-добром фильме » Самая очаравательная и привлекательная», попробуйте последовать. При многоих йчебных заведениях работают психологи, попробйте подойти, посоветоваться, как Вам справиться со своим вопросом. Удачи Вам и решительности
aesculape

Что делать женщине, которая от природы крайне не общительная, но сейчас она получила хорошую должность, которая как раз и требует много говорить с людьми? Если ей нужно быстро нормализовать сове состояние, то как это можно сделать, к кому обратиться?
Kyarra

Значит надо практиковаться как можно больше. Научиться коммуникабельности можно только на практике. Сомневаетесь в своих силах — читайте больше книг по психологии, запишитесь на тренинги.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу