Похудение и грудное вскармливание

Посоветуйте, пожалуйста, какой диеты нужно придерживаться кормящей маме, чтобы похудеть после родов, не дожидаясь окончания грудного вскармливания? Как при этом не обделить ребенка питательными веществами и витаминами? Сбросить нужно немного с 60 кг до 55 (при росте 165 см).
Nati

Кормящая мама по определению не должна сидеть на диете для того, чтобы похудеть. Поскольку, как Вы сами справедливо заметили, есть риск обделить ребёнка тем, что ему необходимо. Тем не менее, Вы можете не исключить, но ограничить на данный момент употребление сладкого и мучного, а уже после прекращения ГВ займётесь собой в полной мере. Кстати, не исключено, что прошло просто ещё мало времени после родов, и через несколько месяцев Вы можете похудеть и без диет.
Арника

Моей дочке 5,5 месяцев. Кормлю её грудью. Вешу сейчас меньше 50 кг, заметно похудела, хотя во время беременности набрала прилично! Читала, при грудном вскармливании мамочки, как правило, сами сбрасывают вес. Т. е. кормите грудью + диета, чтоб не выскочил диатез у ребёнка (ничего красно-рыжего, ничего сладкого, ничего жирного, острого и тд, стараюсь готовить для себя на пару) + [как в моём случае] периодический недосып. Вот и результат. Так что, может не стоит пока мучать себя и ещё какой-то диетой, подождите немножко. Сами лишние килограммы «убегут». Если так и получится, как откормите, просто поддерживать себя в нужной Вам форме будете.
yul3923

Нати, лучше не пытайтесь похудеть, это действительно приведёт к тому, что ребёнок будет обделён необходимыми для существования элементами. Подождите до окончания кормления.
Миромани

Чтобы похудеть после родов при грудном вскармливании: строго запрещены жесткие диеты, не разделяйте собственный режим с режимом дня
mimimi

Ребенку 7 месяцев. как набрала 11 кг лишних и не могу похудеть погогите . И поэтому худеть при грудном вскармливании нельзя.
dimpo

В народе бытует мнение: пока женщина не закончит кормить грудью, похудеть ей не удастся. Однако это совершенно неверно. На своем примере я
half-life

«Грудное вскармливание – это то, что помогает вам сбросить лишние килограммы. Да, вы все время едите, но ведь ваш малыш тоже
misterxmen

Большинство женщин после родов волнует вопрос, как похудеть при грудном вскармливании без вреда для мамы и малыша. Сочетая диету с
Tim212

В данной статье идет речь о том, как похудеть при грудном вскармливании. Этот вопрос волнует очень многих женщин.
Blak_cat

Диета при грудном вскармливании или как похудеть при грудном вскармливании. Пять простых правил. Что можно при грудном
лилу

Как похудеть во время грудного вскармливания. Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят
faraon

Сейчас в кругу молодых мам существует убеждение, что грудное кормление пагубно влияет на фигуру. Мы вас уверяем, что картина противоположная
Sunnyta

Пейте как можно больше жидкости (воду, соки, чай), особенно в период грудного вскармливания. Вода способствует скорейшему выводу из организма
лилу

В данном случае можно придерживаться трехразовой модели питания. Это те же основные приемы пищи, но отсутствуют перекусы. Вам придется быть более устойчивы при таком ритме, поскольку острое ощущение голода вы будете чувствовать чаще, чем в первом случае.
Lyubov

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу