Здравствуйте, уважаемый доктор. В последнее время после тяжелого рабочего дня стали беспокоить боли и напряжение в плечах и верхней части спины. Чтобы хоть как-то облегчить свое состояние, купил деревянный массажер «Уголочки», простой по своей конструктивности и компактности. Теперь делаю самостоятельно массаж плеч и верхнего участка позвоночника, не отходя от рабочего стола: вожу «Уголочками» по телу то вдоль, то поперек. Но, если честно, явного облегчения не испытываю. Может быть, я неправильно выбираю направление движения роликов или сильно давлю и тем самым только усиливаю боль в мышцах? В инструкции рекомендуется использовать расслабляющие составы в виде масел. Но на работе это неприемлемо. Может, порекомендуете другой массажер, такой же простой в использовании. Заранее благодарю вас за ответ.
Павел
Попробуйте делать надавливающие плавные движения сверху вниз в одном направлении. Лучше промассажировать всю спину и предплечья, это усилит положительный эффект. Можно использовать не масла, а лечебные мази, тогда действие безусловно будет лучше.
JamieJ
Ответы врачей:Насколько эффективен самомассаж и может ли она заменить обычный массаж, если других вариантов нет? Правда ли, что есть специальные массажеры, которые способны существенно улучшить состояние спины, или лучше пойти к специалисту для проведения этих процедур?
Kyarra
Какими движениями лучше массировать?
Решил попариться в бане, но не знаю, как выбирать веник
Смогу ли я получить направление на лечебную физкультуру?
Скованность во время движения
Как укрепить ноги и увеличить активные движения?
По каким критериям врач выбирает способ введения наркоза?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
