Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, примерную схему питания при беременности. Очень не хочется набрать сильно вес, и нужно, чтобы малыш получал все необходимое.
ульяна
Вес при беременности Вы наберёте в любом случае, даже если есть будете мало, а вот на ребёнке скажется скудное питание. Схемы питания при беременности не существует, нужно просто питаться полноценно — разумеется, не переедать. Уменьшить употребление сладкого, мучного, жирного ( но это не значит совсем не есть), поменьше солёного и копчёного, избегайте продуктов с консервантами, красителями, газированных напитков. Фрукты, овощи, молочные продукты, мясо — обязательно.
Арника
Ответы врачей:Коллега во всем права, только небольшое дополнение. Не кладите себе добавки. Просто не делайте этого и все. И тарелочку себе не берите при этом больше, чем обычно. А питаться начните при этом часто,, не реже чем раз в 2,5 — 3 часа, как грудной ребенок, питаться нужно примерно так:завтракяблоко/бананобедкефир/чай с сухофруктамиужинкефир
Медуница
Можно ли отравиться парами уксуса, какие будут симптомы
Что такое эндометрит?
Прием фолиевой кислоты без назначения врача
Беременность при петтинге
Отставание в развитии можечка
Продолжительность менструации в 7-9 дней
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Питание беременных в первом триместре
В первый месяц в питании беременной необходимо ограничить употребление кофеина до минимума (в день не более двух чашек кофе или четырех чашек чая). Про вредные привычки, такие как курение, распитие алкогольных напитков, энергетиков и другой химии следует забыть на весь срок вынашивания и кормления. Беременным нужно так же употреблять продукты, в которых преобладает фолиевая кислота, так как если ее будет недостаточно, то это может спровоцировать у плода патологии нервной трубки. В день беременной маме необходимо употреблять около 600 мг витамина В9. Он содержится в рыбе, орехах, бобовых, авокадо и некоторых других продуктах.