Проблемы лишнего веса женщин

У меня проблема лишнего веса. Диеты, таблетки и спорт дают лишь временный эффект, потом срыв и опять набираю вес. Еще проблема с запорами. Посоветуйте питание, чтобы держать вес после похудения и нормализовать стул.
Анна

Видимо Вы после того, как посидите на очередной диете, начинаете просто сметать все подряд, от того и набираете вес. А что такое временный эффект от спорта, я вообще не понимаю. Физкультура и спорт должны быть не временным явлением, а постоянным!
pill

Диета дает постоянный результат только в том случае, если ее соблюдать без срывов. У вас проблема психологического характера, а не способа питания.
Anna S

Воды не хватает в вашем организме, пейте больше зелёного чая, глядишь и стул нормализуется. А вот для сдерживания веса: постарайтесь устранить причину ваших срывов.
paracels

Иметь постоянный вес, это тяжелый труд, если Вы срываетесь, потом наедаетесь, конечно вес вернется. Надо постоянно, без выходных и отпуска сидеть на поддерживающей диете, стоит расслабиться и все сначала.
Kota

Как бороться с лишним весом Лишний вес в человеке – явление не есть нормальное, от которого нужно избавляться. Да, бывают люди, у которых нарушен обмен веществ – ни одна диета, ни один комплекс упражнений не поможет. Здесь нужно длительное лечение лекарственными препаратами, но здоровый человек, который жалуется на то, что не может сбросить лишние килограммы, вызывает удивление и негодование. Запомните, единственный, кто мешает вам что-либо сделать, это вы сами. Проблема в отсутствии силы воли? Или в, так называемом, стрессе, от которого не спасает ничто, кроме сладкого? Или в том, что вам на самом деле нравится иметь лишний вес, иметь повод часами листать журналы для похудения, тратить деньги на слабительные чаи и низкокалорийные продукты, которые вы потом все равно заедите тортиком? Или вам нравится обсуждать новые модные веяние диет вместе с такими же полными друзьями? И если этой темы вдруг не будет, друзья тоже исчезнут? Прежде чем бороться с лишним весом, задайте себе вопрос, зачем оно вам надо и надо ли вообще? А, может, хватит всем надоедать вопросами, что же вам делать, чтобы похудеть? Может, хватит вздыхать перед зеркалом и заедать горе по вновь набранным килограммам очередным куском шоколада? Определитесь, чего вы хотите. Если ваш ответ остался прежним, и вы все еще хотите похудеть, то сделайте это. Забудьте о любимых выпечках, фастфуде, жареном мясе, газировках. Забейте холодильник и кухонные полки полезной здоровой едой. Соблюдайте режим питания, чаще пейте чистую воду, ведь приступ жажды часто принимается за приступ голода. Больше двигайтесь, бегайте, запишитесь на танцы, бассейн, фитнес-клуб, живите полной жизнью! В конце концов, этим вы делаете услугу самому близкому и родному существу – себе. Ведение здорового образа жизни положительно действует на все тело. Легкие раскрываются, кровеносная система налаживается, шлаки, соли выводятся, жиры испаряются, организм самоочищается. Нужно ему лишь немного помочь, а именно – взять себя в руки. Ну и самое главное, перестаньте жалеть себя и будьте готовы к трудностям. Вы к ним готовы и все еще полны решимости похудеть? Не думайте, что позанимавшись с недельки-две, вы вдруг сразу сбросите все лишние килограммы, которые старательно набирали несколько лет. Вырастить дерево всегда сложнее, чем срубить. Но результат того стоит, поверьте. Нужно всего лишь сделать первый шаг и не сходить с выбранного пути.
Иван

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу