17 лет. С детства была худенькой, с 14 лет постоянныйй вес был 48 кг-нормальный, комфортный для меня вес.
Но последние три месяца я вешу 46 кг и никак не могу набрать вес, заметила что худеть начала с того как появилось беспокойство.
MariaKoks
В Вашем сообщении не содержитсчя вопроса. Что именно Вы бы хотели узнать? Дефицит веса у Вас действительно есть. Тревожное расстройство может быть причиной потери веса, но также может быть и множество других причин.
Арника
Может мне надо как то по другому питаться? Включить что то в свой рацион?
MariaKoks
Если Вы плохо или нерегулярно питаетесь, то вполне возможно. Опишите подробно, сколько раз в день Вы едите, и что именно входит в Ваш ежедневный рацион, в каких количествах.
Арника
Утром не могу кушать вообще, пыталась кушать кашу, печеньки какие нибудь, ну никак. Единственное что спасает это чай с большим количеством сахара, днем кушаю, стараюсь чтобы первое блюдо было, но это не так часто бывает, ем много фруктов с овощами. Очень частые перекусы, поэтому ужина как такогого нет. Ем не очень много, так как ем по времени очень долго и насыщаюсь быстро.
MariaKoks
А что значит «никак» — Вас тошнит, или просто не лезет? Вы рано встаёте? Что именно Вы едите во время перекусов? Что из перечисленного присутствует в Вашем рационе: молочные продукты, крупы, макаронные и мучные изделия, мясо, рыба?
Арника
Я знаю что надо утром кушать, но если я себя заставлю что то съесть меня не то чтобы тошнить начинает, у меня прям какой то дискомфорт. Да, встаю рано, в 7 часов. Во время перекусов ем фрукты. Молочные продукты, крупы, рыба-вообще не помню когда ела. Чаще всего в моем рационе встречается мясо.
MariaKoks
Заставлять себя не надо если не идёт. Достаточно выпить сладкого чая, а потом через какое-то время, когда уже еда не будет вызывать у Вас дискомфорт, съесть ещё что-то — хорошо бы, например, что-то молочное( йогурт, творожок).Во время перекусов ем фрукты. Молочные продукты, крупы, рыба-вообще не помню когда ела. Чаще всего в моем рационе встречается мясо. Фрукты — это очень хорошо, но этого недостаточно. Попробуйте начать вводить в рацион перечисленные продукты ( булочки, печенье, макаронные изделия, гречку и рис или другую крупу, которая Вам нравится, рыбу в любом виде. Начинайте понемногу, постепенно увеличивая количество съеденной пищи.
Арника
Фрукты — это очень хорошо, но этого недостаточно. Попробуйте начать вводить в рацион перечисленные продукты ( булочки, печенье, макаронные изделия, гречку и рис или другую крупу, которая Вам нравится, рыбу в любом виде. Начинайте понемногу, постепенно увеличивая количество съеденной пищи. А можно вместо рыбы что то другое? Принципиально не ем рыбу. А хлеб не вреден, мне кто то сказал что хлеб вреден для организма, вот я и исключила из рациона хлеб, булочки.
MariaKoks
Ответы врачей:Если принципиально — тогда не надо рыбу. Ничего страшного. Про вредность хлеба — полная ерунда. Наоборот полезно. Хлеб, булочки, печенье, пирожные — Вам всё можно, ни в чём себе не отказывайте.
Арника
С чем может быть связан рост массы?
Отставание в росте у ребенка
Про рост и гормоны роста
Интенсивный рост веса
Увеличить рост
Ребенок 1,5 не набирает вес и рост
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
