Здравствуйте. Мне 22 года, из них последние шесть лет у меня проблемы со сном. Не могу заснуть ночью, не могу встать с утра, близкие ругают за то что много сплю, они ведь думают что если я легла в кровать в 12, то я в 12 и заснула, а я могу лежать до семи-восьми утра, соответственно утром в 10 встать почти нереально. Только недавно я поняла в чем заключается проблема — мой организм не настроен на 24-часовой ритм, я живу по своим внутренним часам, и в моих сутках 30 часов. То есть оптимальным распорядком для меня является бодрствование 20 часов и сон 10 часов. При чем мне абсолютно безразлично какое время суток в момент моего пробуждения — раннее утро и вечер, для меня это утро, я очень активна и бодра.
Помимо этого меня мучают ежедневные кошмары, сон очень тяжелый, с криками и размахиванием во сне кулаками, зачастую после сна чувствую себя еще более уставшей и разбитой.
Повторюсь, проблемы эти начались больше шести лет назад, когда мне было 15. Могу предположить что на мое состояние оказало большое влияние то что в тот момент я начала злоупотреблять алкоголем, при этом усиленно училась, нагрузки на нервную систему были просто бешенные. В дальнейшем были и тяжелые наркотики, и опять же злоупотребление алкоголя, беспорядочный образ жизни, множество нервных потрясений, срывов, депрессий, пара неудачных попыток суицида. Я понимаю что все это сказалось на состоянии моей нервной системы, но сейчас мне 22, я начала новую жизнь, хочу забыть свое прошлое, у меня это почти получается, вот только проблемы со сном никак не проходят, несмотря на то что жизнь стала значительно спокойнее, алкоголь почти не употребляю, последняя вредная привычка от которой пытаюсь избавиться — курение. Посоветуйте, пожалуйста, как мне вернуться на 24-часовой жизненный ритм и избавиться от кошмаров.
Lissin
Ответы врачей:Доброго времени суток. У девушки постоянно перед началом месячных появляются сильные головные боли, при которых не помогают даже обезболивающие и так повторяется каждый месяц, скажите с чем это связано, может ли девушка раз и навсегда избавиться от данных головных болей? Спасибо за ответ.
Камелия
Сбились циклы
Сихронизировать биоритмы
Непонятные боли в области копчика
Почему я не могу забыть увиденное убийство?
Головные боли
Как мне избавиться от истоцения ЦНС?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
