Страдаю сколиозом 1-й степени

Страдаю сколиозом 1-й степени, мне 23 года. Я бухгалтер, сижу целый день, а после работы спина очень хрустит и болит. Мануальную терапию боюсь делать, так как это очень больно. Можно ли с помощью каких-нибудь упражнений улучшить позвоночник?
Рауф

Добрый день. Подскажите как можно избавиться от сколиоза начальной стадии если уже 30 лет. Поможет ли улучшить состоянии если спать на жесткой подкладке или просто на полу застелив простынкой. Какая гимнастика сможет помочь улучшить состояние, а так же нужно ли записаться на массаж.
Камелия

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.01%
Нет
4.72%
Частично
3.27%
Проголосовало: 12812
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу