Страдаю запорами

Мне 24 года, 4 месяц страдаю запорами. Питаться стараюсь правильно, много пить воды как перед едой так и в течении дня. Делал клизмы, пил слабительные чаи…ничего не помогает. Есть таблетки не хочу, от них вреда больше чем пользы.

Что сможете мне посоветовать?

Заранее благодарен.
Sergey666

Опишите, пожалуйста, подробнее — как именно Вы питаетесь, какие продукты присутствуют в рационе. Обращались ли Вы когда-нибудь по данному поводу к гастроэнтерологу или другому специалисту, кто назначал Вам клизмы и слабительные, или Вы сами? Есть ли у Вас какие-либо заболевания?
Арника

Никаких заболеваний нет и никогда не обращался к врачам. Питаюсь обычно, свекольные, морковные, капустные салаты, разные супы, иногда немного масная пища, разные каши кроме риса, соки и зеленый чай. Никакую химию не употребляю. Клизмы решил делать сам, много про них читал.
Sergey666

Добрый день. Как вы оцениваете сами, что за последние 4 месяца изменилось в Вашей жизни? Запоры сами по себе не случаются, это всего-лишь реакция организма на какие-то изменения. Возможно, ваше сознание не заметило, но ваш организм отреагировал на какой-то стресс. Потому что запоры, чаще всего, связаны со спастическими процессами. Поэтому, наряду с упорядочиванием питания, необходимы и успокоительные, которые снимут спастические процессы. Успокоительные нужны легкие, типа зверобоя, пустырника, валерианы, шалфея. Глицин — на усмотрение врача. Вышеперечисленные травы к тому же влияют и на пищеварительный тракт. Не всегда при запорах полезна грубая клетчатка, типа белокачанной капусты. Вместо моркови лучше употреблять морковный сок со сливками. Свекольный сок. Как это не странно — картофельный сок. Капусту лучше употреблять: брокколи, брюссельскую, цветную. Супы-пюре из тыквы. Мясо просто необходимо. И не немного, а нормально. Пока вы не наладите свою проблему, лучше не употреблять желток от яиц — только белок, но в нормальном количестве. Желательно не употреблять молоко. Пить Тан, мацони, простоквашу, кефир. Обязательно в холодной воде на ночь замачивайте курагу и чернослив, промыв их предварительно. Утром натощак выпиваете этот настой, потом едите сами ягоды. После этого — десертную ложку льняного масла. Потом — морковный сок со сливками, овсяную кашу на воде, и дальше уже — то, чем вы питаетесь целый день. Очень полезна чечевица. Фасолью при запорах не увлекайтесь, лучше делать легкий омлет на стручковой фасоли. Или можно заправлять обжаренным луком. Очень полезен шпинат, шпинатный суп. Готовится так же, как и щавелевый. Добавляется немного лимона. Свекольные салаты можно делать как из вареной свеклы, так и из сырой. Также рекомендуется авокадо. В течение месяца на фоне приема трав, я думаю, ваша проблема будет решена. Особенно если вы покопаетесь в памяти и поймете, что вызвало такую реакцию организма. Обязательно для интенсефикации перистальтики необходимы физические нагрузки. Накопление адреналина также ведет к спастическим процессам.
mgu68

Я по жизни конечно очень переживательный, многие вещи близко к сердцу принимаю и работа нервная. Кстати, когда были новогодние праздники и мы отдыхали, у меня тогда более менее всё улучшилось, питался также. На работу вышел и опять всё вернулось. Ну как бы раньше у меня давно были запоры в детстве, потом прошли. Хотя также были и стрессы и всякие переживания. И в студенческие годы только и жил стрессами, а запоров не было.
Sergey666

Все это накапливается. Если когда-то они возникали, то, как правило, где тонко, там и рвется. И история с новогодними каникулами только подтверждает это. Это случается не только у вас — и у многих детей бывает спастический стул. Поэтому и надо стараться принимать успокоительные, и придерживаться рекомендованной вам диеты. Можно, безусловно, промучить себя обследованиями, но подозреваю, они выявят вполне очевидные вещи, которые мы с вами и так можем предположить. Вполне допустимо попить желчегонные травы. Попробуйте наладить этот процесс, и последите, как поведет себя Ваш организм.
mgu68

Клизмы можно использовать только как экстренную меру, но не постоянно. Я бы рекомендовала попринимать Дюфалак, но сразу результатов не ждите, нужно время. Это не химия, это лактулоза, она стимулирует перистальтику кишечника. В рацион хорошо бы было добавить кефир, чернослив, овсянку, в овощные салаты обязательно растительное масло. И потреблять достаточное количество жидкости ( не меньще 2-х литров в день).
Арника

Искренне благодарю Вас за советы! Уже начал лечение. О результатах напишу позже. Всего Вам доброго! Будьте Здоровы!
Sergey666

А Дюфалак вызывает привыкание? Как бы после него, как выпью, улучшения есть, но только когда выпью. ((( От него у меня сильное газообразование.
Sergey666

От Дюфалака газообразование первые несколько дней, там даже в инструкции написано, что такое может быть
Орешка

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу