Тяжелая депрессия

доброе время суток! нахожусь в состоянии тяжелой депрессии, по собственной глупости. не могу себе простить поступка, который привел меня к этому состоянию. я потеряла работу, которую добивалась долгое время-не хватило терпения, не смогла проявить силу воли. теперь состояние-жить не хочется. нет цели, делать ничего не хочется, хожу как робот на опостылевшую работу, выходные-мучение, ничего не радует. у меня семья-муж, двое детей, совершенно потеряла интерес к семейной жизни, да еще бесконечные материальные проблемы…была у психолога-совершенно не помогло, у психиатра-побеседовал со мной две минуты, выписал антидепрессанты — пока! некогда! а тут еще сюрприз-сделала тест на беременность-положительный. я в шоке, мне 35,работы нормальной нет, еще двоих поднимать надо. муж настаивает рожать, мне страшно за будущее-как представлю…а потом к 40 годам куда устроиться на работу? с тремя то? не могу себя в руках держать, истерю, близкие от меня уже разбегаются, поговорить не скем, пить антидепрессанты боюсь. крыша едет!(((
фиалка

Вопросов много, решать их стоит постепенно. Самое главное, решить вопрос о Вашей беременности. Очень важна та поддержка, котрую Вам оказывает муж, особенно если это не только на словах, но и на деле. Поговорите с ним откровенно, расскажите о своих страхах, посоветуйтесь. Помните, о том, что в начале беременности, многие женщины чувствуют неуверенность, раздражительность, плаксивость, часто ведут себя как маленькие дети, это нормально, идет гормональная перестройка. Возьмите тайм-аут, отправьте детей к бабушке, или друзьям, сами устройте выходной для себя с мужем, отвлекитесь от будней, и примите решение. Учитывайте срок беремнности, Ваше соматическое здоровье, и последствия аборта ( как для соматического здоровья, так и для психического ). Далее вопрос о работе. Не стоит себя корить, о том, что уже произошло, сделайте вывод, и идите дальше. Возможно есть какой-то способ вернуть старую работу, или стоит поискать новую ( газеты, резюме через интернет, помощь друзей, и т. д.). Все чаще, при приеме на работу предпочтение отдается женщинам, у котрых уже есть дети, это гарантирует, что в ближайшее время не придется искать замену специалисту, на срок декретного отпуска. По поводу антидепрессантов, принимать их Вам нельзя, если конечно на момент выписки данных препаратов Вы не указали, что беременны.
aesculape

Как развить силу воли Почти все задумываются над самодисциплиной. Быть в наше время организованным, успешным и пунктуальным большое преимущество. Но, что-то всегда мешает соблюдать вовремя расписание, не опаздывать, заканчивать начатые дела. И вовсе всему этому находится причина, например здоровье. Чтобы обрести здоровье, мы часто усложняем свою жизнь приемом лекарств, различными медицинскими обследованиями, иногда не совершая написанное, к примеру, в рецепте, прибегаем к отговоркам. Это все характеризует недостаток силы воли у человека. В первую очередь сила воли, это скорее выдержка, правильнее конечно сказать сдержанность, но волею судьбы и ощущений руководит выдержка. Словно дрессировка, когда например, зная, что после полуночи сложно заснуть, но завтра рано вставать, вы все равно ложитесь позднее. Воспринимая свой организм неуважительно, люди расходуют свои энергетические запасы безграмотно. Итак, поближе к теме. Вспомним школу. Как бы смешно не выглядело такое выражение, постоянный контроль и проверки над ошибками сыграют свою роль. Станьте немного анализатором вашей жизни в целом, а так же в мелочах. К примеру, ваша жизнь однотонна, не хватает простого нового ощущения. Это состояние может затянуться и наступит депрессия. Депрессия, конечно, не всегда лечится врачами, временами лечить ее удается ощущениями, чувствами. Посудите сами, многое в жизни мы делаем неправильно, только не желаем этого осознавать. Попробуйте пересмотреть ваш быт, работу, дом, отношения, общение и круг друзей и увлечений. Где-то найдется подвох. Ну, или скажем то, что постоянно сбивает вас в ритме вашего существования. Меняйте. Лечите душу ощущениями. Новая фраза для романтиков, философов, поэтов. Однако именно с помощью нее стоит попробовать. Старайтесь искать интересные моменты в том или ином действии и ситуации. Для тренировки себя, важно изменить свое внутреннее состояние и свою жизнь в будущем. Составьте план. Успешно пользуются многие люди. Много возможностей. Не происходит лишних растрат времени. Постараемся привести себя не к жизни по плану, а достижения целей в жизни с помощью планирования. Каким он должен быть? Все предельно просто, список дел которые вам необходимо выполнить сегодня. А теперь рассчитайте приблизительно, где тот отрезок времени, когда вы сможете начать выполнение тренировки силы воли. Нашли? Это здорово, теперь если вашей задачей стоит быть пунктуальным и не опаздывать к началу рабочего дня, вы выкроите время на более ранний завод будильника и начнете стараться собираться быстрее. Поначалу будет сложно. Привыкайте. Сколько было рассказано и написано про привыкание и адаптацию человека. Конечно много. Наверняка многие знают, что к постоянным ранним подъемам и определенной последовательности действий все могут привыкнуть, не говоря о том, что вскоре это получается автоматически, разум не понимает сильной нагрузки, а значит, вскоре такое действие станет обыденным, простым, привычным. То есть, имея определенную цель, вы можете подготовить почву для выполнения ее в комфортных условиях.
Оксана

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу