У меня депрессия

Здравствуйте. У меня такая проблема: кроме того, что у меня депрессия, я страдаю также боязнью всего и всех. Я не знаю, на основании чего это все со мной произошло, но дело в том, что меня пугает все, что находится вокруг меня. Мало того, что мое настроение постоянно плохое, нахожусь на грани срыва, так еще и ощущение страха практически никогда меня не покидает. Скажите, пожалуйста, могу ли я как-то с этим бороться без помощи таблеток? Потому как после приема препаратов у меня наступает полная апатия ко всему. Заранее спасибо.
Аухади

Постоянное употребление лекарственных препаратов не решает ваши психологические проблемы. Зачастую, таблетки могут вызывать зависимость и еще больше нагнетать обстановку. В вашей ситуации необходима поддержка друзей и близких. Не совсем понятно, есть у вас кто-то или вы одиноки. Что могу посоветовать. Постепенно отказываться от употребления лекарств. Найти в своем городе психологические группы помощи. Они хороши тем, что на таких встречах у вас будет прекрасная возможность встретить людей с похожими проблемами. А это, большая поддержка. Также, вам нужно найти для себя интересное увлечение. Попробуйте походить на йогу, танцы. Если публичность не для вас сейчас. Увлекитесь рисованием, алмазной вышивкой. Это очень хорошо успокаивает и расслабляет. Хорошо бы съездить к морю. От нехватки йода страдает щитовидная железа, что тоже сильно сказывается на психическом состоянии человека.
Anna-Ivanova

Что бы Вы посоветовали, если человек чувствует, что живет совсем не так, как ему бы хотелось и из-за этого у него бывают приступы жалости к себе? Он старается их никак не проявлять, чтоб не расстраивать своих близких, но, все же, ему часто очень плохо.
Kyarra

Если человека не устраивает то, как он живет, то может следует что-то в своей жизни тогда изменить? Для начала сменить работу, может стоит поменять специализацию. Пересмотрите свои отношения с близкими людьми.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу