Уменьшить талию

Здравствуйте, доктор! Очень прошу помочь! мне хотелось бы убрать несколько сантиметров талии, у меня нет лишнего веса, но есть скопления жира на животе, 3 месяца качаю пресс, бегаю, стараюсь правильно питаться, т. е исключила мучное, жареное, консервированное, но не могу без сладкого, ем так называемые легкие сладости, мармелад, зефир, мороженое, но получается почти каждый день. Утром геркулес, в обед салатик и суп на говяжем или курином бульоне, на ужин омлет, или творог, последний прием пищи в 8-9 часов вечера, на ночь могу выпить стакан кефира, ложусь спать не раньше 23:30, работа сидячая, но после работы стараюсь поболье двигаться, вес не прибавляется, но талия не уходит, вот в чём проблема. Может нужно еще что-то исключить из рациона? Фрукты тоже ем каждый день, пью только зеленый чай и никакого кофе, сладкое исключить не смогу, это катастрофа, может заменить чем-то? я не смогу и дня без сладкого.
Anny Star

Если и нужно что-то исключать из рациона, то это супы на бульоне. Варите на воде. И сладости, безусловно, играют свою роль. Вам бы хорошо поработать с психотерапевтом и выяснить, недостаток чего именно в Вашей жизни Вы компенсируетет сладостями. Последний приём пищи у Вас поздно, нужно пораньше. И главное — это целенаправленные упражнения именно на талию, на косые мышцы живота. Найдите в интеренте или ещё лучше ходить в спортзал и заниматься под руководством грамотного инструктора.
Арника

При похудении у женщины очень сильно уменьшилась грудь, и вообще, результат оказался больше, чем она ожидала. Теперь ей хочется поправиться на два или три килограмма, чтоб выглядеть более женственно. Как набрать именно такую массу, а не больше?
Kyarra

Если женщина наберет теперь после похудения два-три килограмма, то это совсем не гарантирует, что эти килограммы уйдут в грудь, а не отложатся на боках. Набирать вес лучше под контролем диетолога.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу