В области поясницы напряжение

В области поясницы напряжение

Небольшая предъистория.

Примерно до мая 2012 г ничего не беспокоило

С мая началась боль между лопатками, сейчас этой боли нет

Сейчас перешло в область поясницы, но это скорее не боль, а напряжение мышц вдоль позвоночника в области поясницы.

Очень неудобно лежать, сидеть т к чувствую постоянный дискомфорт

P. S.

У меня плечи на разном уровне, немного.

Ходил к мануальщику.

Дискомфорт в спину он мне не убрал,

а по поводу плеч он сказал, что у всех людей ассиметрия.

Но у меня кажется не было.

Вопросы

1 Помогут ли физические нагрузки или повредят???

2 Может эти напряжения в пояснице связаны с плоскостопием???
novichok2012

Здравствуйте. Грамотно подобранные физические упражнения, выполняемые регулярно и без фанатизма, помогут убрать напряжение, предотвратят боли. Чрезмерные нагрузки повредят. Боль в спине от плоскостопия маловероятна, более характерна боль в стопах, голенях, бедрах при выраженном плоскостопии.
Татьяна-невролог

При длительном сидении не меняя позы, особенно за рабочим столом у человека начинают неметь стопы. Все нормализуется, если положить их на возвышенность или сделать массаж? Так вот, можно ли при таких проблемах делать массаж и насколько интенсивный?
Kyarra

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу