Здравствуйте. Мне 23 года. В последнее время плохо сплю: долго не могу уснуть, всю ночь просыпаюсь. Испытываю постоянно какое-то волнение. Впадаю в депрессию. Куда обратиться, что можно попринимать?
Искандер
Возможно вы сильно перегружаете себя. И речь идет не о физической активности, а об умственной. Зачастую, стресс и нервное состояние, нарушенный режим дня пагубно влияют на качество сна. Попробуйте сделать так, чтобы к концу дня, все заботы и проблемы были решены. Совершите небольшую пешую прогулку, проветрите комнату, где будете спать. Не пользуйтесь электронными устройствами. Прочтите легкую книгу. Из лекарств, можно попить травяные расслабляющие сборы. Они успокаивают нервную систему.
Anna-Ivanova
Что посоветуете, если человек постоянно ночью просыпается и проверяет, заведен ли будильник? Ели на следующий день выходной и не надо вставать по будильнику, то начинает ходить по дому и смотреть, все ли окна закрыты и выключена ли плита и т. д. Это нормально?
Kyarra
Ночью надо в идеале спать, а не ходить по дому, проверяя все на свете. Чтобы сон был крепким, надо физически уставать с вечера, можно пить перед сном успокаивающие чаи для снятия нервного напряжения (продаются в аптеке).
Balerina
Ответы врачей:
Последнее время у меня очень сильно устают глаза, чувствую в них напряжение
В последнее время моя дочь стала очень нервной
У меня в последнее время часто нет аппетита
Я плохо сплю в последнее время, часто дышать сложно во время сна
Мне 39 лет, последнее время заметил у себя понижение сексуальной активности
В последнее время я постоянно нервничаю
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
