Я беременна и меня мучают периодически судороги в ногах

Я беременна и меня мучают периодически судороги в ногах. Что мне можно предпринять, не принимая таблеток. Спасибо!
Бетта

Ешьте курагу и орехи. Чтобы судорога прошла — сильно потяните на себя большой палец ноги. Это вроде б от недостатка калия может быть. Ешьте печёную картошку, бананы. ну и к врачу хорошо б заглянуть…
Leko+

У беременных довольно часто случаются судороги мышц. Эти судороги иногда приписывают электролитному дисбалансу кальция, фосфора, магния и калия. Во второй половине беременности растущая матка начинает давить на главные кровеносные сосуды, что может ухудшить кровоснабжение мышц, вызывая их спазм. Первое, что должна сделать беременная женщина при появлении судорог, — сообщить об этом акушеру-гинекологу, наблюдающему беременность. При необходимости врач назначит дополнительные лабораторные исследования (необходимо исследовать кровь на уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов) и порекомендует консультацию специалистов (терапевта, невропатолога эндокринолога).При возникновении судорог попытайтесь нужно потянуть пальцы ног на себя, затем ослабить напряжение и потянуть еще раз с несколько большим усилием. Постарайтесь при этом расслабиться. Повторяйте это движение до тех пор, пока мышца не расслабится, но не форсируйте растягивание мышц. После этого помассируйте мышцы, разогревая их. Можно походить с целью активизации кровообращения. После этого полежите с приподнятыми ногами, чтобы обеспечить отток крови и избежать повторных судорог.
Margarita

а я когда пробовала лежать после судорог с приподнятыми ногами, то они ко мне опять возвращались. просто ложилась на бок и ножки к себе подтягивала, но елси вытянешь ножки, то опять будет судорога….и старайтесь при судороге мах раслабить ноги…и по 1 банану в день!
Маша

Ешьте больше молочных продуктов (особенно сыр), курагу и шоколад (не более 2-3 кусочков в день), также вам необходымы продукты, которые содержат витамин В — это бананы, лесные орехи, кунжут. Попросите мужа или сами энергично массируйте сведенную ногу, с силой сжимайте и разжимайте пальцы на больной ноге.
Веста

часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов, и врачи так и не придут к единому мнению многие считают, что из-за нехватки кальция, а другие назначают магний… наверно все индивидуально, мне лично помог кальций) Беременным рекомендуется ношение удобной обуви с устойчивым каблуком, необходимо отдыхать с приподнятыми ногами) ну и конечно должно быть правильное питание: побольше творога, других молочных продуктов, сыр. Калий можно получить из кураги, изюма, свеклы, печеной или сваренной «в мундире» картошки. Орехи в небольших количествах, гречневая каша и бобовые – источник магния)))
КомильФо

Мне говорили, что это не только микроэлементы, но и недостаток витаминов группы В. А также повышенная нагрузка на ноги. Вы витаминный комплекс принимаете какой-нибудь? Включайте в питание больше продуктов с витамином В. И вообще просто питайтесь разнообразно и хорошо, отдыхайте больше.
Anna S

У меня тоже такое было во время беременности. Ногу (чаще правую) ужасно сводило судорогой, приходилось растирать, тянуть мышцы, делать массаж. По реккомендации врача пила кальций, правда не думаю, что все дело в нем. После родов все прошло само собой!
Anin777

я пила кальций, ем побольше молочных продуктов) полностью отказалась от каблуков, я забыла про судороги) сейчас я еще беременна, но судороги перестали мучать)
КомильФо

без таблеток — это, конечно, хорошо, но в современных продуктах может не содержаться достаточного количества необходимых беременной витаминов и микроэлементов, поэтому и назначают витаминный комплекс, а также Магне В6.
pill

вот о чем я говорю..спорный вопрос Магний или кальций, я не пила магний В6, но судороги прошли, при приеме Кальция, наверно у каждой женщины по-разному….поэтому и определиться нельзя не хватает магния или кальция, в любом случае витамины беременным нужны)
КомильФо

пусть любимый супруг поделает массаж ног, когда лежите, поднимайте ноги повыше. после душа или ванны окатывайте ножки холодной водой. и пейте больше воды. но не перед сном.
Snupy

А почему вы так категорично настроены против таблеток. Есть специальные препараты для беременных. Они позитивно влияют на ваше здоровье и здоровье ребенка.
angelin

Да, наверное, от судорог при беременности страдает каждая будущая мамочка. И со мной такое было, помню первый раз так сильно испугалась, но потом гинеколог меня успокоила, сказав, что просто это нехватка кальция в организме. После родов все прошло. Не переживайте, и у вас скоро это пройдет.
Anna

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу