Резко поправилась после замужества, потом во время беременности потеряла 15 кг из-за токсикоза, но быстро набрала их в течение года. Подскажите, как похудеть и не поправляться?
Дарья
Правильное питание, умеренные физические нагрузки (зарядка, спорт),никаких «чудо-средств» для похудения, они неэффективны, а часто даже опасны. И консультация эндокринолога.
Арника
Если вы набрали вес в результате кормления грудью, то ничего почти делать не надо. Просто не переедать. Вес должен уйти сам, причем плавно, постепенно.
Anna S
Ответы врачей:Почему в современном мире сложно похудеть Сегодня с обложек журналов и экранов телевидения людям почти беспрерывно внушается необходимость похудеть. Действительно, мы видим вокруг себя все больше людей с лишним весом. Осознавая, что лишний жир носить на себе тяжело, люди пытаются похудеть, используя самые разные способы и диеты. Почему же их результативность недостаточно высока? Правда ли, что причина неудач — недостаточная сила воли? Нет! Похудеть действительно трудно. Никто из продавцов и производителей препаратов (капсул, пластырей, приборов) не заинтересован в конечном результате. Их задача продавать, продавать и продавать одному и тому же клиенту очередную порцию обещаний сбросить лишний вес, лежа на диване. На самом деле похудеть можно, если полностью изменить рацион питания, исключив из него все ненатуральные компоненты. Если бы молодые люди могли заглянуть в прошлое, лет на сорок-пятьдесят назад, они увидели бы, что во дворах городов и сел бегали ребятишки нормального роста и веса. Мы больше двигались, не ели пищу, чрезмерно насыщенную жирами и углеводами, не знали вкуса пищевых добавок, магазинные «синие» куры времен моего детства не имели в составе лишнего жира, гормонов и антибиотиков. Мороженое производилось без использования растительных жиров и массы химических «улучшителей», а колбаса и сосиски без сои. Нам вполне комфортно жилось без синтетических сладостей, чипсов и колы… В мои школьные годы девочки были намного более счастливы, чем нынешние дети и подростки. Нам никто не внушал, что только в пределах стандартного веса можно чувствовать себя нормально. Думаете, было больше толстушек? Ошибаетесь! Детей с лишним весом, как и взрослых, было намного меньше, чем сейчас, и излишняя полнота была следствием болезни. Практически не было и маловесных детей. За этим строго следили врачи детских поликлиниках. Что же происходит сейчас? Кто больше всего страдает от ожирения? Те, кто сидит на вредном хлебе и картошке (диетологи утверждают, это самые опасные продукты)? Отнюдь, нет! Полнеют те, кто неумеренно поглощает вкусные вредности. Нездоровая пища стала нормой благодаря рекламе и полному отсутствию контроля за тем, что нам продают супермаркеты, разрушая здоровье молодого поколения страны. Вам говорят, что лучший завтрак для детей молочный шоколад, вы верите? А в то, что шоколадный батончик с орехами сделает из вашего чада отличника? Вы любите своих детей? Тогда вам пора заняться самоообучением и получить как можно больше информации о полезной пище, научиться готовить блюда без использования вкусовых добавок, как бы привлекательно ни выглядели пакетики с набором вкусов.
ANFISA
Когда хорошо питаюсь — сразу поправляюсь
Много ем, но не поправляюсь
Ем немного, но поправляюсь
Почему от диеты я только поправляюсь?
Помогите похудеть, поправилась после грудного кормления
Какая при моём росте норма веса?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
