Я всегда переживаю, когда мне приходится выступать перед большим количеством людей. Каждый раз, когда я защищаю курсовую работу или просто выступаю с докладом меня всегда переполняет чувство какого-то страха, для меня просто непреодолимого. И я знаю очень много таких людей, которые так же бояться выступать или сдавать какой-то даже самый лёгкий экзамен. Помогите решить эту проблему! Какие вы лично применяете методы борьбы со своим внутренним страхом?
Verona
Сейчас существует достаточно различных методик, тем не менее в первую очередь здесь поможет опыт. Возможно Вы обратили внимание, что людям которые имеют артистические наклонности гораздо легче удается сделать карьеру и для администратора, общественного деятеля оказывается очень важным достойно вести себя на аудиторию, часто они поют или пляшут и с детства имеют навыки выступлений перед публикой. Но лучше поздно, чем никогда. За видимой легкостью счастливчиков, которым все достается слишком легко, может также скрываться напряженный труд. Даже люди, которые выступают постоянно, волнение обычно все равно испытывают, но волнение со временем превращается в кураж, в смысле доставляет вместо отрицательных положительные эмоции. Чтобы произвести хорошее впечатление на публику прежде всего нужно потратить достаточно много времени, прорепетировать пару раз перед зеркалом, можно записать выступление и поискать что можно сделать лучше. Во время выступления хорошо выбрать объект, для которого вы рассказываете в виде конкретного человека, который будет Вас внимательно слушать. Ну и наконец пробочку коньяка хорошо пропустить непосредственно перед выступлением.
olan
Если одно из таких выступлений прошло не совсем удачно, то как справиться со стрессом после этого и перестать постоянно об этом думать? Есть ли какие-то методики, чтоб переключиться и перестать винить себя в случившемся? Как можно уменьшить значимость проблемы?
Kyarra
Ответы врачей:А почему вы решили, что выступление прошло не совсем удачно? Надо время, немного выждать, затем снова попробовать, и еще раз, и еще… Пока не втянетесь, и уже не будете замечать за собой не точности. Чем больше попыток, тем эффективнее результат.
Balerina
Выступаю перед аудиторией и волнуюсь
Боязнь публичных выступлений и собеседований
Может ли задержка быть от переживаний?
Сердечные переживания жары
Переживания возникли на почве задержки месячных
Почему во время стресса, переживаний и т. п. начинают появляться морщины
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
