Я плохо сплю в последнее время, часто дышать сложно во время сна

Я плохо сплю в последнее время, часто дышать сложно во время сна, хотя простуды, астмы и аллергии вроде не было. Почему это появилось и еще важнее – как от этого избавиться и спать?
Вадим

Вполне возможно, что Вы давно не пылесосили свою кровать. В ней остаются остатки кожи человека, заводятся «утилизаторы». А их выделения создают проблемы дыханию .
НиКа

Если исключить простуду и аллергию, возможны 2 других варианта:1 — апноэ ( это и есть остановка дыхания во сне) — неврологическое заболевание. Бороться с этим можно путём снижения потребления алкогольных напитков, контроль над курением; отказ от медикаментов, ухудшающих процессы ночного дыхания — успокоительные и снотворные препараты, воздержание от употребления вечером кофе, чая. Снизить вес, если он у Вас не в норме. Если всё вышеперечисленное к Вам не относится, обратитесь к врачу, последствия апноэ могут быть весьма неприятные, т. к. мозгу не хватает кислорода.2. — возможно, у Вас психологические проблемы, что-то беспокоит. Депрессией, ПА не страдаете?
Арника

Старайтесь перед сном немного гулять, обязательно проветривайте перед сном спальню, можно так же принять расслабляющую ванну и выпить сладкого чаю с травками
Darya

Никакой простуды, кашля и т. д. у вас нет? Точно нет?.. А то у меня самой такая вот гадость, как правило, начинается именно вследствие заболевания дыхательных путей.(( Ну, и конечно же тут все дело может быть именно в обыкновенной домашней пыли. Если давно не делали генеральную (обязательно влажную) уборку квартиры, то очень советую это сделать.
Loup

Выдвину, возможно, и неожиданную гипотезу: проверьте место, в котором расположена кровать. Возможно её расположение как раз приходиться на геопатогенное место. Отсюда проблемы с дыханием. Попробуйте спать в другом месте, если проблема не решиться, то тогда обратитесь к врачу.
Magnatka

Добрый день, Вадим Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Чувствую слабость, дрожат руки Что делать с постоянными истериками по поводу садика Голова брахицефалическая, при вертикализации быстро подсаживается Тряска
Yogi

Прогулки перед сном или в течение дня помогают расслабиться и настроиться на крепкий сон. Нельзя постоянно прибывать в напряжении, ожидать неприятностей и нервничать по каждому поводу. Хорошо решает проблему кошмарных сновидений отдых на природе. Поездка в лес на выходные дни отлично решает эту проблему. Если в жизни у человека все благополучно, причина не в плохом настроении. Возможно, необходимо более долгое проветривание или повышение комнатной температуры, если в спальне холодно. Такие перемены улучшат ночной сон:1. Смена одеяла и постельного белья на более легкое, качественное или приятное для тела. 2. Медитация под спокойную музыку настраивает на соответствующее настроение и оказывает расслабляющий эффект.3. Нельзя пить на ночь кофе и чай. Кофеин, содержащийся в этих напитках, оказывает бодрящее действие на организм. Рекомендуется ромашковый чай или подогретое молоко с медом. 4. Хорошо помогает теплая ванна с добавлением эфирных масел.5. От алкоголя и никотина следует отказаться, так как они плохо влияют на сосуды.6. Ужинать лучше за полтора часа до сна, и желательно не переедать. Особенно эти рекомендации надо соблюдать творческим личностям и людям с богатым воображением. Они — главные жертвы ночных кошмаров. В разных религиях к плохим сновидениям относятся с одинаковой осторожностью. Как христианство, так и ислам считают, что причина кроется в отдалении от Бога. Они называют это духовной проблемой. По их мнению, человек отвернулся от Бога или начал терять веру. Ему надо чаще ходить в церковь или мечеть и молиться. Это подарит душе покой, вернет уверенность в Божьей помощи и надежду на лучшее будущее.
Ильдус

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу