Я повредил плечевую кость

Я повредил плечевую кость, в настоящее время все уже срослось и мне хотелось бы узнать, какой комплекс упражнений можно использовать, чтобы разработать этот сустав?
Люк

Обычно функция плечевого сустава после травмы восстанавливается самостоятельно очень быстро и легко, особенно у молодых. Ограничения движений нет, и все проблемы связаны со слабостью мышц после гипса. Лечение заключается в лечебной гимнастике, массаже и тепловых процедурах, что бы улучшить кровоснабжение мышц.
Dr. House

Как определить необходимую нагрузку в период восстановления после описанной травмы? С каким специалистом лучше проконсультироваться, физиотерапевтом? Можно ли делать массажи самостоятельно, или лучше обратиться к специалисту?
Kyarra

Утренней гигиенической гимнастики с вращением рук в плечевых суставах будет достаточно. Если лень делать зарядку, крутите руками в плечах на протяжении дня. Критерием полного восстановления функции плечевого сустава, будет способность заложить руку за голову.
Валерий Юрьевич

В основном, люди, не плохо, сами восстанавливают свой плечевой сустав после травм, благодаря обычным хозяйственным работам по дому. А, тем, у кого, это не получается, есть непонятливые и нытики, тем уже нужны медицинские советы и действия со стороны. Если за две недели лучше не делается, тогда обращаются за помощью, это совет для терпеливых.
Валерий Юрьевич

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу