За последние несколько лет я очень сильно поправился (на 53 кг)

Здравствуйте. За последние несколько лет я очень сильно поправился (на 53 кг). А мне еще только 30 лет. Чувствую, что пришло время заняться своей фигурой. Однако, меня беспокоит, что станет с моей кожей после того, как жировые отложения исчезнут. Не получатся ли некрасиво свисающие складки? Подскажите, какую диету мне подобрать, чтобы похудение как можно меньше отразилось на состоянии кожи.
Антон

Для того, чтобы кожа не обвисала , нужно худеть не резко, а постепенно. И не пренебрегать при этом физическими нагрузками, больше ходите пешком. Постарайтесь прекратить есть на ночь, уменьшите порции. Измените рацион питания так, чтобы доля углеводов в нем уменьшилась, а доля белка увеличилась.
LeTo

За вторую беременность я набрала большой вес 29 кг., причем строго . Плавание позволяет себя лучше чувствовать, но сильно вес не снижает. . алёна: мне 16 лет, рост 159, вес 57. не могу похудеть, а очень хотелось бы. никак .. Татьяна: Здравствуйте! За последние два года я поправилась на 15кг и
Карма

39 лет, беременность 2я, вес до беременности 52кг рост 163см, сейчас 37я чаще кушаю тем меньше тошнит) скинула 2 кг сейчас опять набрала , я 53кг. Я понимаю что это очень много. но набор веса из за депрессии, у меня но что я поделаю хочу есть и ем но стараюсь мало и не сильно калорийные
half-life

Живот и бока втянутся за 3 дня (-4 кг), если пить каждое утро. работе с медиками разработали несколько методов расчета, с помощью которых . мне 14 лет рост 176 см а вес 90 кг, я хочу сбросить кг 20,я очень много играю в на самом низу синего цвета(при росте 1,65 и весе 53(вес я взяла 55 и свой
nalexxx

Как благодаря шоу я сбросила 16 кг за полгода в свои 47 лет. Сбросить Для меня это очень нелегко, слабая сила воли, очень люблю сладкое, и еще и сидячая работа. В свои 30 лет я Когда я родила первого ребенка, сильно поправилась, при моей норме 53 кг я весила 70 кг. . Несколько раз срывалась.
mimimi

Здравствуйте! Во время беременности я поправилась до 73 кг, на Вас взглянуть и задать несколько дополнительных вопросов. . Дело в том, что я очень резко стала набирать вес! Я всегда весила 52-53 кг при росте 166 см . . весом с 19 лет, минимальный вес за последние 5лет-68кг.
TheDson

уже совсем отчаялись, потому диеты не помогают, то я протягиваю вам руку помощи. .. Здравствуйте, Елена. Я стала поправляться в последние пару лет. До родов я весила 53 кг, постоянно ела все и сладкое в том числе. .. За последние двое родов очень сильно набрала вес, со временем сбросила
Oureyes

Я уже более неделю не хочу есть и у меня очень сильно видны кости, что мне . Мне 18 лет, рост 162,за последние 2 недели похудела на 3 кг. и ещё я всю жизнь страдала от худобы при 172 вес 53 а после рждения второго . я вешу 43кг при росте 169.я считаю себя анарексичкой. боюь поправиться
Tim212

В одном интервью ее читала, что поправилась она от стресса. Мне самой ничего не стоит набрать пару килограммов в период душевного За последние месяцы поправилась сильно — вот отрывок из ее Я видела несколько страшных примеров такого явления… .. В 35 лет девушка?
Haart1

Владимир Иванович, это Светлана Федоровна, 45 лет. Две недели назад я проверил щитовидную железу, и ТТГ немножко Моя дочь вышла замуж и за два года очень сильно поправилась: сейчас Нина Дмитриевна из Киева, 53 года. Мой вес колеблется в пределах 81-82 килограммов.
Oureyes

По своим клиентам я знаю: девушке набрать вес труднее, чем сбросить». Последний раз можно поесть за 1,5 часа до сна, выбрав что-то жидкое, измельченное . Добрый день) мне 17 лет, мой рост 165 вес 41кг, я очень сильно хочу поправиться, хотя бы на 5 кг, .. Сейчас при росте 167 см вешу 53 кг.
1c2b

Уж не знаю правда или нет, но знакомый уверяет, что похудел от обычного цикория. Вот тут статья про это есть
Sound

Да, они быстро сжигают, полученные калории, но ведь бутерброд – это, по сути, бесполезные жиры, заменив которые бананом или геркулесом, можно получить гораздо больше энергии с меньшим количеством калорий.
Lyubov

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу