АВС для наших глаз

Натуральные витамины для глаз

Еще из школьных уроков биологии нам известно, что для полноценной работы нашего тела необходимы специальные вещества – витамины. Не исключение и наши органы зрения. Например. Избыток или недостаток витамина А может привести к нарушению сумеречного зрения. В народе этот недуг называют куриной слепотой. Для снижения риска появления катаракты и глаукомы необходимо в полной мере получать витамины группы В и витамин С.

Для того чтобы наши органы зрения (да и весь организм в целом) получали все необходимые для полноценной работы витамины необходимо тщательно следить за сбалансированностью своего рациона питания. При термической обработке пищи, содержащиеся в ней витамины разрушаются. Особенно губительно температурное воздействие на витамин С и В2. Поэтому овощи желательно не кипятить, а готовить на пару. Если пища, приготовленная в пароварке по каким – либо причинам вас не устраивает, постарайтесь максимально сократить время кипячения. Если заниматься своим рационом нет времени или желания, на выручку придут сбалансированные витамины для глаз в таблетках или драже либо вам придется посетить офтальмологическую глазную клинику https://newvision23.ru.

Лучшие витамины для глаз — разнообразный рацион, содержащий все нужные витамины.

Витамин А предотвращает развитие катаракты, сенильной макулярной дистрофии и жизненно важен для сетчатки глаза. При недостатке этого витамина наблюдается пересыхание глазного яблока. Ощущается нарушение зрения в темное время суток. Веки краснеют и набухают. Пополнить запасы витамина А можно употребляя в пищу такие продукты как: печень, калина, сливочное масло, творог, брынза, морская капуста.

Как и витамин А, витамин С необходим для профилактики катаракты и глаукомы. Витамин С укрепляет стенки капиллярных сосудов и защищает глаз от естественных кислот. При недостатке этого витамина наблюдается сильная и быстрая утомляемость глазного яблока, что очень сильно мешает трудовой деятельности. Кровоизлияние в глазах также свидетельствует о недостатке этого важного витамина. Включив в свой рацион такие продукты как: сладкий и острый перец, черная смородина лимон, хрен, шпинат и красную капусту о недостатке витамина С можно забыть навсегда.

Недостаток в организме биофлавоноидов (витамина Р) тоже может привести к кровоизлияниям в глаз так как он наряду с витаминами В и С отвечает за укрепление стенок кровеносных сосудов. Витамин Р содержится в гречневой крупе, в цедре лимона и апельсина, абрикосе. Черешне. Рябине, смородине, листьях салата.

Важнейшую роль в правильном функционировании органов зрения играют витамины группы В.

Рибофлавин (витамин В2) участвует во всех обменных процессах в организме. При недостатке этого вещества наблюдаются воспалительные процессы в роговице, светобоязнь, конъюнктивиты и обильные слезотечения. Богаты витамином В2 такие продукты как: грибы, орехи, скумбрия, куриные яйца, гусиное мясо, творог.

Подергивание глаза происходит по причине нехватки витамина В6. Это вещество по сути своей транквилизатор и антидепрессант, созданный самой природой. Он содержится в грецком и кедровом орехе, фундуке, облепихе, тунце, скумбрии, сардинах, печени и курином мясе, хрене и чесноке, гранате, пшене и сладком перце.

Без витамина В12 в глазном яблоке невозможно полноценное кровообращение. Изобилие витамина В12 вы найдете почти во всех видах мясных и рыбных продуктах.

Чтобы сохранить зрение нужен комплексный подход в виде правильного питания и витаминов для глаз в каплях или драже, особенно тем, кто работает у мониторов компьютеров и тем, кому за 40. Чтобы выбрать витамины для глаз в каплях обратитесь за консультацией к офтальмологу, он подберет какие витамины для глаз подойдут именно вам: «Оковит», «Пренацид», «Визин», «Тауфон» и др.

Токоферол (витамин Е) – мощный природный антиоксидант. При его недостатке резко увеличивается вероятность приобрести катаракту и дистрофию сетчатки глаза. Витамин Е для глаз незаменим при лечении диабетической ретинопатии – тяжелейшем осложнении сахарного диабета.
Ольга

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
57.49%
Нет
18.56%
Частично
23.95%
Проголосовало: 167
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу