Начала заниматься в тренажерном зале активно ( 2 раза в неделю по 2 часа).После занятий мышцы болят. На третий день после занятий не болят. Случайно сдала анализы крови , все показатели в норме , кроме общий белок понижен 62,9 г\л (норма 66-87) и гамма-глобулины повышен 18,20 % (норма 10,50-16,10).Может ли это связано с тренировками ? И надо ли бросать занятия ? (Занимаюсь 2 месяца, мне 46 лет )
Заранее спасибо.
carbon242
Добрый день. Очень рекомендую Вам прочитать книгу известного тренера Сослана Варзиева «Мышечный тюнинг». Анализы не могут быть связаны с тренировками, а боль — может. Начиная заниматься в тренажерном зале в возрасте 46 лет (спасибо, что вы указали возраст, это очень важно), нельзя заниматься до состояния мышечного истощения. Когда вы делаете 50 упражнений на одну группу мышц, мышцы устают и начинают обороняться, начинают укрепляться и утолщаться. А вам вряд ли нужны результаты культуриста. Все упражнения надо делать по 10 раз, но в несколько подходов. Иначе говоря, вы сделали по 10 упражнений на все группы мышц, еще раз сделали 10 упражнений на все группы. И так далее. 5-6 «кругов». И старайтесь не набирать при этом много воздуха, само упражнение делать на выдохе, чтобы не обогащать мышцы кислородом — от этого они тоже начинают увеличиваться в объеме. Попробуйте этот метод и посмотрите, каковы будут ощущения. Боли быть не должно. Относительно белка и гамма-глобулина — нужно обследоваться у Вашего лечащего врача.
mgu68
Ответы врачей:Подскажите пожалуйста. может мне бросить заниматься(занимаюсь 2 месяца и заметно выросли мышцы)? и заменить занятия в тренажерном зале прогулками на свежем воздухе ? Мои мышцы не уйдут в жир?
carbon242
Белок
У ребенка повышен белок
Чем грозит белок в моче?
Чем заменить яичный белок?
Моча имеет белок выше нормы
Голубой белок глаза
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
