Бодифлекс

Доброе время суток. Я недавно начала выполнять комплекс для похудения бодифлекс. Суть этого комплекса заключается в сочетании легкой физической нагрузки с дыхательной аэробикой. Скажите, можно ли выполнять эти упражнения во время менструального цикла?
proton1990

Смотря как вы переносите менструацию. Если есть боли, спазмы, неприятные ощущения от упражнений лучше отказаться. Если чувствуете себя хорошо, то занятия можно продолжить, исключив упражнения для пресса (ножницы, брюшной пресс), статическую нагрузку. Во время менструации не стоит переходить к новым группам упражнений и менять ритм дыхания.
less_disease

Если обычно у женщины менструации проходят довольно болезненно, то что можно предпринять, чтоб улучшить состояние? Какого режима стоит придерживаться во время цикла и за несколько дней непосредственно до его начала? Что бы Вы посоветовали?
Kyarra

Стандартного режима во время цикла и в период менструации не существует. У каждой женщины все индивидуально. Обычно с началом половой жизни и после родов месячные становятся безболезненными.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.92%
Нет
28.68%
Частично
24.4%
Проголосовало: 1283
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу