От длительной сидячей работы болит спина, между лопаток. Как можно себе помочь, облегчить боль? Стоя же не будешь работать за компьютером, что бы придумать можно?
Stas_Gromov
во-первых сидите правильно, не закидывайте ногу на ногу, не сутультесь. делайте перерывы и разминайтесь. Походите на массаж, хотя бы раз в 2 месяца.
NomiMalone
Я бы ещё порекомендовала плавать хотя бы 2 раза в неделю и ежедневные висы на перекладине для того, чтобы разгрузить мышцы спины.
HelgaMB
Мне хорошо помогает массаж, мануальная терапия, гимнастика. А еще я почти каждый вечер лежу на игольчатом аппликаторе Кузнецова. Он меня здорово выручает. Могу пролежать на нем минут 30-40, читая или смотря телевизор. И постепенно боль в спине уходит. Попробуйте.
afona
кроме всего вышеперечисленного, можно купить суппортер для спины и носить его по 2-3 часа в день, давая отдохнуть мышцам спины.
pill
Конечно, перед тем, как лечить спину, надо обследоваться и проконсультироваться с врачом. Что одному хорошо помогает, то другому может навредить. Все ведь очень индивидуально.
afona
Согласна, но поддержание правильной осанки, упражнения для укрепления мышц спины, висы и плавение ещё никому не навредили. Поэтому прежде всего, нужно придерживаться профилактических мероприятий, а уже потом лечебных.
HelgaMB
Делайте растяжки. Висите на турнике. Если это мышечная боль, можно заниматься йогой. Там есть целый комплекс прекрасных упражнений для спины. Прекрасно помогает.
Elle
Добрый день, Стас! осмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Болит спина в области почек Постоянно болит спина с левой стороны Болит спина Часто болит спина в районе поясницы
York
Ответы врачей:
У меняя сколиоз. Часто болит и устаёт спина
Каждый раз его смех заканчивается икотой, при этом он говорит, что болит спина
У меня радикулит. Очень сильно болит спина и ноги
Часто болит спина в районе поясницы
Очень болит спина
Такая проблема: вовремя сна у меня очень сильно болит спина
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
