От длительной сидячей работы болит спина, между лопаток. Как можно себе помочь, облегчить боль? Стоя же не будешь работать за компьютером, что бы придумать можно?
Stas_Gromov
во-первых сидите правильно, не закидывайте ногу на ногу, не сутультесь. делайте перерывы и разминайтесь. Походите на массаж, хотя бы раз в 2 месяца.
NomiMalone
Я бы ещё порекомендовала плавать хотя бы 2 раза в неделю и ежедневные висы на перекладине для того, чтобы разгрузить мышцы спины.
HelgaMB
Мне хорошо помогает массаж, мануальная терапия, гимнастика. А еще я почти каждый вечер лежу на игольчатом аппликаторе Кузнецова. Он меня здорово выручает. Могу пролежать на нем минут 30-40, читая или смотря телевизор. И постепенно боль в спине уходит. Попробуйте.
afona
кроме всего вышеперечисленного, можно купить суппортер для спины и носить его по 2-3 часа в день, давая отдохнуть мышцам спины.
pill
Конечно, перед тем, как лечить спину, надо обследоваться и проконсультироваться с врачом. Что одному хорошо помогает, то другому может навредить. Все ведь очень индивидуально.
afona
Согласна, но поддержание правильной осанки, упражнения для укрепления мышц спины, висы и плавение ещё никому не навредили. Поэтому прежде всего, нужно придерживаться профилактических мероприятий, а уже потом лечебных.
HelgaMB
Делайте растяжки. Висите на турнике. Если это мышечная боль, можно заниматься йогой. Там есть целый комплекс прекрасных упражнений для спины. Прекрасно помогает.
Elle
Ответы врачей:Добрый день, Стас! осмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Болит спина в области почек Постоянно болит спина с левой стороны Болит спина Часто болит спина в районе поясницы
York
У меняя сколиоз. Часто болит и устаёт спина
Каждый раз его смех заканчивается икотой, при этом он говорит, что болит спина
У меня радикулит. Очень сильно болит спина и ноги
Часто болит спина в районе поясницы
Очень болит спина
Такая проблема: вовремя сна у меня очень сильно болит спина
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
