Будет ли эффект, если не ужинать после 18 часов?

Здравствуйте, мне 23 года, меня зовут Лена. Помогите мне, пожалуйста, решить проблему с лишним весом. Мне 23 года, при росте 173 см я вешу 79 кг. 7 месяцев назад я родила ребенка, поэтому заниматься спортом у меня нет никакой возможности, да и ходить гулять с ребенком в холодную погоду не всегда получается. На диете мне сидеть очень тяжело, так как постоянно готовлю для сына и мужа. Из болезней у меня только хронический гайморит. Худой я никогда не была, в 16 лет весила 57 кг. Периодически я стараюсь принимать БАДы: зеленый чай, „Хитозан”, „Ананас”, но вес не снижается и аппетит меньше не становится. Дома я, хоть и не регулярно, делаю упражнения – приседания, наклоны, качаю пресс, но эффект от этих упражнений не велик. Пожалуйста, посоветуйте, в чем мне себя ограничивать? Что можно есть? Возможно, есть какие-нибудь недорогие препараты? Будет ли эффект, если не ужинать после 18 часов?
Лена

Здравствуйте. А ребенка вы ещё кормите грудью? Если да, то пока не стоит применять различные диеты для похудения, а уж тем более принимать различные БАДы. Если уже не кормите, то попробуйте исключить из рациона питания сахар (хотя бы уменьшить его потребление), булки, хлеб, сладости, картошку, макароны. Высококалорийную пищу можно есть до 12 часов дня. В это же время можно, иногда побаловать себя чем-то сладким. После 18 часов можно не есть, если вы ложитесь спать в 22 часа. Если позже, то не есть следует за 4 часа до сна. И на ужин лучше съесть обезжиренный творог, или овощи. И посетите эндокринолога, чтобы исключить эндокринологические заболевания, связанные с лишним весом.
Glukozka

Женщина, которая больна гепатитом С родила здорового ребенка. Вопрос в следующем, можно ли ей кормить ребенка грудью? Насколько это опасно и правда ли, что ребенок может заразиться, если в его организм попадет кровь из микротрещинок на сосках?
Kyarra

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу