Что делать и какой диеты надо придерживаться?

Доктор, я решила немного похудеть. Но, к сожалению, не знаю что надо делать в таких случаях, так как я раньше этим не занималась. Подскажите мне, что делать и какой диеты надо придерживаться?
Ханна

Ханна, Вы не указали свой возраст, вес и рост, а также, какими хроническими заболеваниями Вы страдаете, если таковое есть. Без этих данных сказать Вам что-то конкретное невозможно.
Медуница

Здравствуйте! Нужно и в данном случае проконсультироваться с диетологом, или же можно начать с уменьшения порций, а так же с отказа от вредных продуктов? Кроме того, правильно ли не рекомендуют не есть за 3-4 часа до сна, или стоит придерживаться другого промежутка?
Kyarra

Доброго времени суток. Вы можете начать с уменьшения порций и с отказа от вредных продуктов, и смотреть тенденцию к снижению веса. Если все будет хорошо, то консультация диетолога вам и не потребуется, достаточно будет ПП.
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.24%
Нет
4.57%
Частично
3.19%
Проголосовало: 12747
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу