Что можно употреблять в пищу?

Здравствуйте, доктор. Мне сорок один год. В последнее время я заметила, что у меня начали очень сильно слоиться ногти. Меня это очень сильно беспокоит. Недавно я читала какую-то медицинскую статью (не помню названия), и там говорилось, что для укрепления ногтей необходимо принимать кальций. Однако кальций в таблетках очень плохо усваивается организмом. Подскажите, пожалуйста, как решить эту проблему с ногтями? Как необходимо принимать кальций, чтобы он хорошо усваивался организмом? Может быть есть какие-то продукты, в которых содержится кальций? Подскажите, что можно употреблять в пищу? Может быть дополнительно стоит делать для ногтей какие-нибудь укрепляющие ванночки? Если да, расскажите, какие именно ванночки стоит делать? Спасибо.
Фаина

Добрый день! Больше всего кальция содержится в твердом сыре. Также употребляйте в пищу творог, капусту, сардины, яйца, молоко, кунжут, миндаль, апельсины, черный хлеб. Пользуйтесь лечебным лаком для ногтей «Умная эмаль».
Balerina

Что нужно делать, чтоб нормализовать состояние волос и ногтей после родов? Дело в том, что раньше у женщины никогда не возникало подобных трудностей, а сейчас волосы выглядят просто ужасно, стали тусклыми, бесцветными и какими-то жидкими.
Kyarra

Прежде всего нужно пройти обследование у специалистов, чтобы точно выяснить причину потускнения волос. Причинами тусклых волос могут быть нехватка витаминов и минералов в организме, а также проблема с кровообращением или салоотделение.
Наталя

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47%
Нет
28.71%
Частично
24.29%
Проголосовало: 1268
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу