Здравствуйте. Мне 26 лет. Я работаю, домой возвращаюсь после девяти часов вечера. Обычно обедаю в 12 часов дня, в 4 часа съедаю немного фруктов. Знаю, что переедать на ночь нежелательно. Но после работы очень хочется есть. На ужин ем кашу или обезжиренный творог, иногда съедаю какой — нибудь салат или фрукты, выпиваю стакан кефира. Практически всегда ложусь спать с чувством голода. Боюсь истощения организма, но и переедать на ночь тоже не хочется. Мой вес 57 кг при росте 170 см. Пожалуйста, подскажите, что нужно есть, чтобы не нанести вред организму, если ужин постоянно приходится на столь позднее время?
Рита
Добрый день, Рита. При таком графике работы целесообразнее всего будет выделить время для полноценного ужина по возможности на рабочем месте, чтобы домой возвращаться не голодной. В остальном у вас хорошее питание, и отличный вес.
Balerina
Ответы врачей:У вас превосходный сбалансированный рацион! Не понятно, чего тут опасаться, в любом случае, главное на ночь не переедать и не есть ничего жирного, с этим у вас всё в полном порядке! Поддерживайте данный вид питания, постепенно организм привыкнет, никакого вреда ему нанесено не будет!
Doctor Sheff
Можно ли отравиться парами уксуса, какие будут симптомы
Что такое эндометрит?
Прием фолиевой кислоты без назначения врача
Беременность при петтинге
Отставание в развитии можечка
Продолжительность менструации в 7-9 дней
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
