Что-то не так с обменом веществ

Здраствуйте.

Мне 20 лет, вес 60кг, рост 173.

Проблема в весе, сколько не ем — набираю мало.

Когда занимался в зале и ел 6 раз в день, набрал максимум 66кг.

Бросил заниматься, ем 3-4 раза в день вешу 60кг.

С желудком все нормально, глистов нет.

Другие мои друзья которые были худые как я, начал питаться 4 раза в день (как питаюсь и я), набрали по 70кг+, а я не могу.

Родители у меня тоже в молодости были худоватые, а сейчас среднего телосложения.

И какие есть способы исправить такое положение дел?
Element22

Здравствуйте. С медицинской точки зрения у Вас нормальный вес, недостатка веса нет. Если Вас что-то не устраивает с эстетической точки зрения, это решается набором мышечной массы при занятиях в спортзале.
Арника

При вашем росте, возрасте у вас нет дефицита массы тела. Не стоит набирать вес при помощи еды. Наступит время и вы начнете искать способы похудеть и будете ругать себя за излишества в питании. Чтобы набрать здоровый жир надо правильно питаться. У вас должно быть регулярное 3-разовое питание и 2 дополнительных перекуса. Для перекуса подойдут орехи, тыквенные семечки, сухофрукты. Для набора мышечной массы подойдет разумное употребление спортивного питания. Для набора массы подходят силовые нагрузки — тренировки с отягощением. Начинать работу в спортзале только под наблюдением опытного тренера, который будет следить за техникой и уровнем нагрузки. Отправляйтесь в спортзал только если у вас нет никаких заболеваний, в противном случае посоветуйтесь с врачом.
Маришенька

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу