Здравствуйте! Буду очень признателен, если специалисты или другие участники форума смогут подсказать, или посоветовать, каким образом лучше бороться с длительным стрессом и страхом на его почве.
Дело в том, что ради «неплохой» (по меркам нашего региона) зарплаты приходится выполнять ту работу, которая, честно сказать, мне дается очень тяжело, именно психологически тяжело. Работа связана с общением с клиентами, обсуждением с ними некоторых технических вопросов. И часто эти вопросы достаточно сложные, давние, проблемные. А с другой стороны собственное руководство, и коллеги, подчиненные — все тоже люди хотя и положительные, но непростые в повседневном общении. Мне всегда было свойственно, наверное, чрезмерно обо всем волноваться, но прежняя работа была в этом смысле более легкой, и удавалось с собой справляться. Сейчас же, полтора года спустя после перехода на новое место, избавиться от беспокойства вообще часто не получается. Сейчас беспокойство, тревога присутствуют почти постоянно, практически уже нет такого времени суток или дня недели, когда бы это беспокойство проходило. Да и сам характер беспокойства меняется, все чаще оно превращается просто в страх. Сковывающий, охватывающий все страх, который не дает думать, иногда даже и двигаться. От которого просто хочется где-то спрятаться, забиться в какую-нибудь нору и исчезнуть на время. Пока такие приступы страха бывают не слишком часто (раз в 1-2 дня), но тенденция ухудшается, страх приходит все чаще. Появилось в последнее время опасение, что во время приступа страха могу совершить неконтроллируемый поступок. Сама эта мысль уже мучает. Подскажите, пожалуйста, каким образом можно выйти в более-менее нормальное состояние? То есть уменьшить страх и тревогу. В каком направлении вообще искать выход, пытаться принимать успокоительное, какую-то особую диету соблюдать, или диетами и «легкими» препаратами тут уже не обойтись и надо начинать думать о визите к психиатру? В этом плане, опять же, пугает возможность сразу же попасть на психиатрический учет… Заранее спасибо!
alex86
Уже пора к специалисту. Чтобы избежать учёта не нужно в ПНД ходить. Лучше в мед. учреждение, не связанное с психиатрией, но где есть врач психотерапевт (психиатр) или к частнопрактикующему врачу.
Дивисенко
Ответы врачей:Настоящий психологический дискомфорт может вызвать даже самая незначительная негативная ситуация. Одни пытаются поправить положение и справиться со стрессом и тревогами, другие наоборот, чувствуют апатию, становятся эмоционально разбитыми и депрессивными.
Lyubov
Последствия стресса
Беспокоить аллергическая реакция на нервные стрессы
Причиной жжения может быть стресс?
В связи с длительной болезнью пришлось длительное время принимать антибиотики
У моей подруги депрессия. Она ходит в состоянии постоянного стресса
Как бороться со стрессами?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
