Достаточно ли назначенного упражнения?

Здравствуйте. При обращении к врачу было констатировано смещение позвонка в поясничном отделе позвоночника (L — 5).В больнице мне посоветовали делать следующее упражнение. Лечь на пол на спину. Положить ноги на стул, добившись прямых углов между бедром и полом, и между бедром и голенью. В таком положении находится пятнадцать минут. Но у меня еще и остеохондроз. И для его исправления (если можно так выразиться), я также делал упражнения. Подъемы ног. Различные прогибы, наклоны. Вот их мне сказали не делать. На вопрос почему – внятного ответа не получил. А на вопрос по поводу упражнения на исправления смещения позвонка. Получил ответ – пока достаточно этого упражнения. Но значит, есть и другие упражнения. Пробовал искать самостоятельно но, увы – ничего конкретного найти не смог. И поэтому у меня вопрос. Действительно ли упражнения на остеохондроз вредны при смещении позвонка? Есть ли другие упражнения, кроме описанного, и где про них узнать? Да кстати полный мой диагноз выглядит следующим образом:- признаки умеренно выраженного спондилоартроза в сегменте L5 – S1. Ретролистез L5 на три миллиметра.
Михаил

В данной ситуации диагноз может прозвучать и как спондилёлистез. Смещение 5-го поясничного позвонка относительно крестца. Упражнения для пресса, подъёмы прямых ног, подъёмы торса с прогибом в пояснице вызывают излишнюю нагрузку на поясничные позвонки и приводят к болям в пояснице. Самое безопасное упражнение с положением ног на стуле, вам объяснили. На пресс, полу подъёмы торса будут ставить 5 позвонок на место. Подводное вытяжение требует специальных условий. Остаются ещё висы на турнике и услуги костоправов.
Валерий Юрьевич

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу