Собственно так как я занялся работой в фитнесс центре помимо обычных тренировок накладыаются еще занятия в тренажерном зале плюс мастер-классы так сказать. Скажите сколько нужно заниматься физ. нагрузками в день чтобы не терять форму? Как определить свою норму?
Мистер
я занимаюсь 2 часа в день, ну и бег конечно, 5 км….
nigerx
Ответы врачей:Любая физ. нагрузка полезна для организма, в разумных, конечно, пределах… Если вы не чувствуете сильного переутомления после занятий, если нет болей в каких-то группах мышц, то нагрузка нормальная. Если же мышцы болят после занятий на протяжении дня или больше — то нагрузку стоит уменьшить… тут все очень индивидуально…
Amera
Можно ли отравиться парами уксуса, какие будут симптомы
Что такое эндометрит?
Прием фолиевой кислоты без назначения врача
Беременность при петтинге
Отставание в развитии можечка
Продолжительность менструации в 7-9 дней
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
