Фобии, страхи

Фобии мучают меня с детства иногда утихали, сейчас опять все продолжается уже 2 года как, за эти 2 года не могла обратиться к врачу денег нет, а бесплатный врач всегда занят, но записалась на четверг к психотерапевту. Но боюсь я не до терплю дело дошло до страшного, я просто уже одна даже боюсь выходить на улицу, страшно что кругом люди и столько глаз, страшно в техникум ездить, страшно что учителя скажут, что одногруппники, темболее я считаюсь изгоем среди одногруппников, парень не может каждый раз возить меня и таскать за ручку чтобы я вошла в техникум поднялась в свой кабинет, у него тоже учеба и работа. Но без близкого мне человека я не могу не куда ходить одна, разговаривать с кем то, это вообще ужас, так дергает словно как бешенную. Так же боюсь темноты, но иногда это проявляется а иногда и нет, я просто закрываю дверь в спальне и все хорошо кажется не кого нет и засыпаю, а иногда глюки бывают вижу людей страшных, разговаривают со мной, но это редко, Однажды мы с мамой поссорились очень сильно, она стала меня обзывать и хотела ударить, в итоге я заплакала но не так как раньше все в глазах стало темно, я пошла в свою комнату и рыдала 2 часа, у меня открылась такая паника, так хотелось жить, голова очень шумела как помехи и кружилась сильно, не знаю что это было, но было очень больно, я задыхалась даже, мне мама сразу же дала валерьянку таблетки 3 и еще какую то таблетку и сказала что не хочет чтоб меня в психушку отвозили тип и так не до этого. Что делать помогите? таблетки какие-нибудь? упражнения?
karina666666

Здравствуйте, Карина! Таблетки Вам действительно могут на какое-то время помочь, ослабив Вашу тревожность и страх, но вряд ли это будет облегчение надолго. К тому же, в такой ситуации обычно возникает зависимость от принимаемых препаратов, т. к. облегчение состояния не достигается устранением причины, а только уменьшением симптомов. Как временную меру таблетки использовать можно, но это не решит Вашу проблему. Выписывать лекарства может только врач, который Вас наблюдает, поэтому за ними Вам необходимо обратится в поликлинику, ПНД (бесплатно) или медицинский центр (платно) по месту жительства. Что касается упражнений… Какой-то положительный эффект они могут давать, если Вы сможете их выполнять на должном уровне. Практика йоги, тайцзы, ушу, как впрочем и множество других самых разных восточных практик, от чайной церемонии и искусства сложения хайку до иайдо могут хорошо уравновешивать человека и принести много пользы. Но чтобы это произошло, необходимо будет найти настоящего мастера, который Вас сможет научить и трудится в поте лица. С мастерами восточного пути сейчас в России проблемы), как, впрочем и с трудом в поте лица. Если же делать неизвестно что и неизвестно как — никакой пользы от этого не будет. Есть лучший путь — лечить подобное подобным. Ваше состояние вызвано психологическими проблемами и лечить его будет лучше всего психологическими средствами, т. е. психотерапией. Вот маленький пример того, что на данный момент портит Вам жизнь:Здесь видно, как вначале Вы с мамой поссорились, и как Вам стало потом плохо и мама пришла к Вам на помощь, т. е. ситуация изменилась к лучшему — вы помирились. Это на языке психологов называется вторичной выгодностью симптоматики. Пока Вы, пусть и несознательно, склонны решать свои проблемы подобным образом, т. е. уходя в болезнь — болезнь будет с Вами, чтобы Вы не делали. Для того, чтобы от неё избавится, требуется сначала осознать, как Вы пользуетесь своей болезнью (делаете Вы это несознательно, Вы не коварны и не рассчётливы, это происходит у Вас привычно, на автомате) и постепенно перестать её использовать. Тогда будет сформировано иное поведение, здоровое и болезнь Вас покинет. Всё это достигается с помощью психотерапии, но она стоит денег. Как и лекарства и даже обучение каким-либо техникам и упражнениям. Бесплатен, как Вы знаете, только сыр в мышеловке. Решайте вопрос с деньгами, а потом сможете выбрать для себя любой из путей, про которые я Вам рассказал.
Сергиус

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу