Упражнения при варикозе нижних конечностей: какие делать можно, нельзя, нужно, гимнастика, комплекс, в домашних условиях, тренажерном зале

Лечебная гимнастика при варикозном расширении вен

Варикоз является довольно неприятным и опасным заболеванием. Гимнастика при варикозном расширении вен позволит избавить больного не только от физических, но и от моральных страданий, связанных с внешним проявлением этого недуга.

При варикозе происходит значительное увеличение размера вен, которое сопровождается образованием неприглядных узлов и извилин.

Это ведет к нарушению кровоснабжения нижних конечностей и неправильной работе венных клапанов.

Причины появления варикозного расширения вен

Нарушение работы клапанов в венах может произойти из-за многих причин.

Возникновение болезни может быть вызвано такими факторами, как:

1. Наследственность. Как и множество других болезней, варикоз может иметь генную предрасположенность. Даже здоровый образ жизни может не спасти человека от появления этого недуга.
2. Возраст. Со временем все органы человека сильно изнашиваются. Не является исключением и кровеносная система. Вены являются одним из самых слабых фрагментов в этом механизме. Стенки сосудов ослабевают и расширяются.
3. Неработающие клапаны. Когда вены увеличиваются в диаметре, клапаны перестают герметично перекрывать их, так как сами не расширяются.
4. Травмы или ранения ног. Механические повреждения мягких тканей затрагивают и кровеносные сосуды. Часть из них перестает функционировать. На остальные ложится повышенная нагрузка, которая может их быстро разрушить.
5. Чрезмерный вес. Сердце может не справиться с большим объемом тела. В результате возникают застойные явления, результатом которых становится варикозное расширение вен.
6. Гормональные отклонения. Излишек или недостаток гормонов может возникнуть от проблем с щитовидной железой.
7. Образ жизни. У людей, которые проводят много времени в неподвижном положении, сидя или стоя, вероятность появления такого недуга намного больше, чем у тех, кто много двигается и меняет положение тела во время работы.
8. Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Образования тромбов могут вызвать разрушения сосудов ног.

Своевременное выявление заболевания дает большие шансы на успешное лечение и выздоровление.

Читайте также:

Ишемическая болезнь сердца: симптомы и способы диагностики.

Что такое инфаркт миокарда и его последствия.

О первой помощи при острой сердечной недостаточности читайте здесь.

Симптомы появления варикоза

Расширение вен довольно легко распознать на самой ранней стадии.

Оно сопровождается такими симптомами, как:

1. Появление болевых ощущений. Особо сильно они проявляются после длительного сидения или стояния.
2. Увеличение размера внешних вен. На гладкой поверхности ноги появляются различные выпячивания. Они могут проявляться частями или занимать всю длину конечности. Выступающие части имеют синий или фиолетовый цвет.
3. Места, под которыми находятся поврежденные участки сосудов, начинают чесаться и зудеть.
4. Воспаление. После сильной нагрузки вены становятся выпуклыми и красными.
5. Отечность нижних конечностей. Ноги могут отекать без видимых причин.
6. Быстрая утомляемость, постоянное чувство тяжести в ногах.
7. Частые судороги, которые возникают в состоянии сна или отдыха.

Выступающие фрагменты являются только начальной стадией заболевания. Прогрессирование варикоза может быть чревато самыми серьезными последствиями. Осложнения могут потребовать оперативного вмешательства.

Однако различные упражнения, ежедневная зарядка и изменение образа жизни могут кардинально улучшить ситуацию. Неплохие результаты приносит йога. Эти движения способствуют улучшению состояния больного и предотвращению прогрессирования разрушения сосудов.

Упражнения для лечения варикоза

Уделять внимание своему здоровью нужно постоянно. Для этого не обязательно регулярно посещать тренажерные залы. Производственная гимнастика, которая включает в себя наклоны, приседания, отжимания от пола, способна значительно улучшить состояние больного. В домашних условиях можно заниматься ЛФК и йогой. Это довольно просто и не требует значительных усилий и много времени. При йоге напрягаются ножные мышцы, выталкивая венозную кровь вверх.

Основные упражнения (асаны):

• упор ногами в стену и их напряжение;
• наклоны, когда одна нога стоит на стуле;
• кручение руками (лежа на спине);
• раздвигание колен в положении сидя на корточках;
• разведение и сведение поднятых прямых ног в положении лежа на спине;
• вытягивание тела (лежа на спине), носки к себе и от себя;
• скручивание тела (лежа на животе);
• приподнимание на носках стоя.

Хорошие результаты, кроме йоги, приносят бег, плавание и езда на велосипеде.

Профилактические меры

Полностью вылечить варикозное расширение вен практически невозможно. Но остановить прогрессирование болезни и значительно уменьшить объем сосудов вполне реально.

Для этого нужно выполнять такие правила:

1. Вести активный образ жизни.
2. Избегать длительного неподвижного стояния и сидения.
3. Не носить тесную одежду, которая препятствует нормальному кровообращению.
4. Правильно питаться. Не употреблять много жирной и сладкой пищи.
5. Не скрещивать ноги во время сидения или лежания.

Хорошим подспорьем в борьбе с варикозом являются эластичные сжимающие чулки. Их можно носить с утра и до вечера. Чулки сжимают поврежденную область ноги, не позволяя венам расширяться. Эластичные чулки не только предотвращают деформацию сосудов и уменьшают боль, но и улучшают внешний вид ноги. Имея различную плотность сжатия, они подойдут для любой категории больных.

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу