Добрый день,
вычитал в книге «Правильная осанка», что из-за неправильной осанки в молодом возрасте происходят изменения в позвоночнике и исправить потом уже это невозможно.
У меня есть сутулость и лет уже 35. Имеет ли смысл дергаться или уже ничего не получится сделать?
Может ли причиной сутулости быть не испорченный позвоночник, а, например, слабые мышцы?
Radmos
Конечно, «дергаться» можно и нужно в любом возрасте, вопрос что усилия для достижения цели возрастают с возрастом. И не слушайте европейских врачей, что это «невозможно» и можно только остановить прогресс после 20. В восточной традиции есть даже фраза: «Это так же легко, как вылечить искривление позвоночника». Да, конечно, обязательно консультации врача, надо проверить отсутствие грубых нарушений, грыж и прочего. Если есть существенные изменения в позвонках, вы себе новые не сделаете, но выпрямите спину, подвижность восстановите, растяните связки, себя в зеркале не узнаете. Рецепт прост: бросьте все лишнее и найдите время для йоги, плавания, и спите на полу (утеплившись и после пары месяцев йоги). Почему важна именно йога, а не европейская гимнастика? Да потому, что как раз дергаться в прямом смысле надо поменьше, чем в европейской гимнастике, в йоге все плавно и аккуратно, без надрыва рывками связок и провоцирования защемлений нервов, тем более если есть серьезные изменения в позвоночнике. И главное в йоге не достать куда-то максимально, а сделать это с вытянутой правильно и равномерно спиной. Поэтому делайте все упражнения с зеркалом, контролируя и корректируя правильность сгибов. Если вы будете еще больше сутулиться, делая гимнастику, и заучивать неправильные сгибы позвоночника — эффект будет небольшой. Также подкорректируйте управжнения с учетом вашего искравления, время на ассиметричные позы в неудобную сторону в 2 раза больше, чем в удобную, растягивайте позвонки с сжатой стороны больше. Успехов вам!
NNNXXX
К сожалению, ни йога, ни какая — либо другая гимнастика не позволят добиться объективного( рентгенологического) уменьшения искривления позвоночника. Но дозированные физические нагрузки ( в том числе и йога) могут улучшить функциональность позвоночника. Кроме того, усиление мышечного корсета позволит добиться визуального улучшения . осанки. В любом случае, необходимо начинать с консультации врача-ортопеда.
CentrDikul
Ответы врачей:Что бы представлять перспективы в отношении сутулости необходима рентгенография грудного отдела позвоночника. В пожилом возрасте не редко наблюдается клиновидная деформация тел позвонков, что обуславливает органический кифоз. Тогда, в отношении прямой спины, ловить нечего, старость не лечится.
Валерий Юрьевич
Насколько эффективны брекеты в зрелом возрасте?
Как предотвратить сутулость у ребенка?
Передается ли сутулость по наследству?
Передается ли сутулость по наследству?
Можно ли удалить миндалины в зрелом возрасте?
Гиперсексуальность у мужчины в зрелом возрасте
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
