К обеду устаю и хочется спать

Добрый день.

Когда нахожусь дома, то все время то за телевизором то за компьютером, то с собакой погулять и т. д.

НО, когда еду на учебу в муз. академию то меня хватает до 11-14 часов и после мне просто ужас как хочется спать и голова прямо взрывается.. обычно я сплю 30 минут а то и вообще 5 минут. Этого хватает чтобы чувствовать себя как очень бодро.

Может я не правильно питаюсь или нужно пить витамины?

Ем вроде как все нормальные люди.
vadims

Если действительно едите как все нормальные люди, то пить дополнительно витамины Вам не надо. Ночью сколько Вы часов спите? Рано ли встаёте? Я правильно понимаю, дома Вам спать днём не хочется, а на учёбе хочется?
Арника

Арника, Вы правильно поняли — дома спать не хочется днем а на учебе хочется. Дома бывало спать ложусь и в 1 ночи. Так же и на учебе. Если мне хочется спать и я посплю то на другой день мне будет еще хотется спать в примерно такое время, но часто я сплю 5-10 минут. Как будто перезагружаю мозг и мне становится хорошо, так бодро, как будто новый день.
vadims

Возможно, играет роль психологический фактор, если спать хочется только на учёбе. Но не помешало бы сходить на консультацию к неврологу и исключить патологическое расстройство сна ( нарколепсию).
Арника

Ночью сплю я хорошо, только беруши использую так как раздражают всякие звуки и если ночью услышу звук то проснусь, НО, бывает что если спать действительно хочется то могу заснуть хоть под громкий шум. Год назад так же уставал и спать очень хотел, что глаза болели немного, так капал капли для глаз и закрывал глаза на минуты 2-3 и после чувствовал себя хорошо.
vadims

Нет стабильного графика. организм быстро устаёт от малейших перегрузок.
Vilochka

Может это быть из-за того что нагрузка на глаза? Ношу очки. Правый глаз -3 . левый -5 (в детстве травма была, палкой в глаз попали)Когда обедом снимаю очки. закрываю глаза и просто лежу минут 10 то после усталости почти не чувствую.
vadims

Нет, вряд ли это может быть причиной. А любое расслабление, конечно, помогает в любом случае при усталости. Рекомендовала бы сократить время пребывания за компьютером и нормализовать режим — ложиться спать не позже 23-х часов.
Арника

есть много методов и приёмов, чтобы разбудить и взбодрить свой организм.
Marlen

Может это просто от того, что на лекциях скучно, потому и тянет ко сну. Но вообще-то не мешало бы провериться на гормоны. Возможно что у Вас синдром хронической усталости. Вот почитайте про это: тут
Яромира

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу